Jak zrychlit metabolismus - vylepšený metabolismus, jak zhubnout



Obsah:
Jako rychlost metabolismu ovlivňuje vzhled
Jak zrychlit metabolismus a fyzické aktivity kalení
Zlepšují látkovou výměnu správnou výživu
Urychlení metabolismus očistu těla
Co jiného může urychlit metabolismus
Výměna procesy kontinuálně vyskytující se v těle, tzv metabolismus. V byoreaktsyyah zapojených obdržených potravin živin. V jejich štěpení uvolní tělo potřebuje energii. Vědět způsob, jak zrychlit váš metabolismus, můžete se vyhnout hromadění tělesného tuku, zhubnout, zhubnout.


Jako rychlost metabolismu ovlivňuje vzhled


Ve zrychleném typu metabolismu můžete jíst, co chcete. Přijaté jídlo rychle reaguje a strávil aniž by došlo k hromadění tuku. Typicky, hypermetabolyky štíhlý, aktivní, stejně jako gesto. K tomuto typu patří mnoho mužů.
Lidé často mají průměrnou postavu normálním typ metabolismu. Pokud nechcete přejídat, úplnosti, že není ohrožen.
V extrémně pomalé metabolismu, stejně jako v hypometabolykov přebytku potravin nutně uložena v podobě tuku. Hubnout s tímto typem metabolismu zvláště obtížné.

Míra metabolických reakcí se snižuje s věkem. Některé dopad je snížení hormonu estrogenu v ženském těle a postavu a dědičnosti.
Významný vliv na metabolismus hormonů štítné žlázy poskytují. Je-li dostatečná koncentrace urychlují metabolické procesy sacharidů, bílkovin, tuků. Uvnitř absorpce kyslíku v tkáních.
Snížením produkci hormonů, naopak je slabost, únava přichází rychle stát pomalejší reakce, horší inteligentní výsledky. Snižuje intenzita metabolismu začíná hromadit tuk.

Jak zrychlit metabolismus a fyzické aktivity kalení



Výrazně zesílí metabolismus sacharidů, bílkovin, tuky, minerální látky řídit mírné fyzické aktivity. Pravidelně zapojení do fyzické aktivity, můžete se spolehnout na hubnutí a spalování tukových zásob. Jejich místo je svalová tkáň.
V těle k normálním hladinám adrenalinu, zvyšuje krevní tlak. Stimuluje funkci krevních cév, která vrátí na normální úroveň červených krvinek, hemoglobinu. Sportovní pohyb jsou vynikající prevenci aterosklerózy, snižuje hladinu cholesterolu. Dávkování zatížení snížit riziko infarktu myokardu, poruchy prokrvení mozku.

Nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak zrychlit metabolismus pobyty
chůze
. Tento druh tělesné výchovy zvláště užitečné pro sedavý život. Nelze se vybojovat potřebný čas na cestě do práce nebo domů.
Začněte lépe s poklidnou procházku na vzdálenost 2 km, nesoucí asi 70 až 90 kroků za minutu. S rostoucím tempem způsobilosti může zvýšit na 90 až 120 kroků. Pravidelně zvyšuje délku cesty na míli, přinášet doporučenou 5-8kilometry.
Ve stáří, v případě srdečních nebo cévních onemocnění je třeba kontrolovat zdravotní monitoru srdeční frekvence. To by neměl překročit hodnotu 200 minus věk.

Urychlit a zvýšit metabolismus přispět k různým gymnastických cvičení pro krční svaly, ramenního pletence, paží, trupu, břicho a nohy.
Školení provádí na simulátoru, který vytváří aerobní cvičení také urychlit metabolismus, dát potřebný impuls a pomoci zhubnout. Kalorie jsou nadále utrácet peníze po cvičení pro semidiurnal.
V důsledku toho tělo se přizpůsobí ke zvýšení tělesné aktivity. Kromě toho, svalové spaluje významné množství kalorií se zlepšuje a urychluje látkovou výměnu.

Urychlit a zvýšit metabolismus spravovat
kalení
. V důsledku toho, pravidelné vystavení chlad, teplo, vzduchu, vody na správnou teplotu vlaky termorehulyatornыy zařízení, zvyšuje odolnost vůči různým nemocem.
Vliv tepla nebo za studena s kůží receptor je vnímáno a zpracován způsobem střed hypotalamu. Jako výsledek zakalyvayuschey postup se zabývá aktivně kardiovaskulární, dýchací systémy, což způsobuje zrychlené látkovou výměnu, zvyšuje imunitu. Zdá se, umělé zvýšení tělesné teploty jen 1C intenzita metabolických reakcí urychlených o sedm procent.

Při temperování zapotřebí postupný a pravidelnost, střídání tepla, chladu, vody, slunce. V případě některých nemocí ovlivní pouze lokální postupů temperování.

Zlepšují látkovou výměnu správnou výživu



Při optimální proudění metabolických procesů vliv na složení jídla. Prevalence bílkovin ve stravě (vařené hovězí maso odrůdy, ryby, nízkotučné), pomáhá urychlit metabolismus. Použití mastných jídel, naopak, snížit rychlost metabolismu.
V výměnných reakcích zahrnující různé vitamíny. Bez nich dostatečný příjem narušena normální růst, rozvojových agentur, a to zejména v průběhu formování těla.

Vitamin A se podílí na regulaci metabolismu kůže, sliznic, tkání dýchání, fungování žláz s vnitřní sekrecí.
Vitamín C není produkován v těle, a proto musí pocházet z potravy do 50 mg za den. To pomáhá urychlit metabolismus na enzymatických reakcí. Rychlejší hojení ran, posiluje imunitní systém.
Vitamin B1 (thiamin) se podílí na metabolických reakcích aminokyselin, oxidační reakcí v metabolismu sacharidů. To je nalezené v obilnin, chléb z pšeničné mouky, fazole, vepřové maso.

Vitamin B2 (riboflavin) je zapojen do bílkovin, sacharidů a tuků (včetně cholesterolu) Poruchy metabolismu a růstových procesů. Jeho mnoho kvasnice, mléčné výrobky, vejce, játra, maso, pečivo.
Vitamin B6 (pyridoxin), upravuje procesy metabolismu tuků v játrech, je tvorba hemoglobinu, je užitečné při léčbě a prevenci aterosklerózy. Obsažené v ořechy, rakytníku řešetlákového, jater, kuřete.
Vitamin B12 je důležitý pro funkci krvetvorby, tvorbu nukleových kyselin v těle, optimální metabolismu tuků v játrech. Obsažené v hovězím játra, maso, ryby, mléčné výrobky.

Vitamín E se podílí na metabolismu bílkovin a sacharidů, napomáhá vstřebávání tuků a vitamínů A a D. Nejvyšší její obsah, v rostlinných olejích, bavlna, kukuřice, slunečnice.
Chcete-li urychlit metabolismus vyrovnat se s depresí potřebují dostatečný příjem vlákniny obsažené v syrové ovoce a zeleninu.
Za prvé, v rajčatech. Plody jsou zvláště užitečné při kardiovaskulárních onemocnění, k normalizaci hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Je dobré jíst každý den na 300 g ovoce nebo sklenice čerstvé rajčatové šťávy s medem, rozdělovat to do několika etap.

Pozoruhodně obnoví těla metabolismus dýně. Užitečné Zúčastněte šálek čerstvé dýňové šťávy třikrát denně.
Pro regulaci a obnovit metabolismus, detoxikace, včetně od červů, prevenci diabetu, ateroskleróza, ischemická choroba srdeční je vhodné vzít lněný olej pro 1s.l. 2-3 krát denně.
Chcete-li normalizovat metabolické reakce, likvidaci nebezpečných látek užitečné olej z fenyklu.
Pokud se metabolické aktivity pro stimulaci žláz s vnitřní sekrecí, je užitečné, aby se brusinky. Berry také je účinný v případě, anémie, hypertenze, aterosklerózy, obezity.

Zhubnout a eliminovat metabolických poruch, je vhodné, aby se angrešt. Bobule pomoc v případě chorob ledvin, močového měchýře, zažívacího systému, anémie. Angrešt nejsou používány v peptického vředu a diabetes zvyšuje se hladiny glukózy v krvi.
Pro stimulaci metabolismu užitečné borůvky. V dávných dobách to bylo voláno "molodylnoyi" bobule, použitý ledvinovými kameny, revmatismu a dně.
Zlepšit metabolismus pomáhá třešňový džus, vypijte půl šálku třikrát denně. Se stejným cílem v sezoně je vhodné jíst co nejvíce jahody.

Při použití výrobků, které urychlují metabolismus, tělo potřebuje dostatečný průtok vody. V případě nedostatku zpomaluje rozpouštění minerálů, narušit optimální tělesné teploty, trávení a vylučování škodlivých látek.

Urychlení metabolismus očistu těla



Optimální tok je narušen metabolické procesy v těle v důsledku nahromadění škodlivých látek. Pokud se čas od času není jich zbavit, zvýšení tělesné hmotnosti, snížená imunita, existují různé nemoci. Chcete-li očistit tělo a obnovit rychlost z metabolických reakcí prospěch nalačno dny, stejně jako lidové léky.

Půst dny
S cílem očistit tělo a jak zhubnout a zrychlit váš metabolismus v průběhu dne se používá 500-600h odstředěné sýr. To je jedeno v 5-6 hostiny. V průběhu povolena pro libovolné pitné vody. V případě "jogurt" půst den potřeba 15L mléčných výrobků.
Čištění mléčných výrobků se provádí jednou za jeden až dva týdny.
Očisty těla byliny
Recept 1
. Smíchat ve stejných částech květy měsíčku, lipových květů, máta peprná, heřmánek květiny lékárna, kopr.

Brew 3s.l. mix litru vařící vody, v termosce hodinu. Vezměte sklenici třikrát denně hodinu po jídle.
Recept 2
. Brew 3s.l. pampeliška kořeny šálek vařící vody, 3 hodiny, kanalizace. Vezměte jeden SL 5-6 krát denně jako prostředek ke zlepšení metabolismu, pro čištění krve.
Recept 3
. Přeslička bylinný vařit a nápoj čaj, urychluje metabolizován 50ml třikrát denně pro čištění těla a normalizovat metabolické reakce.
Recept 4
. Pro hubnutí a normalizaci metabolismu lipidů, smíchejte stejné díly Hypericum perforatum byliny a řebříčku. Brew 2s.l. smíchejte dva šálky vařící vody, pneumatik vodní lázni po dobu 15 minut, kanalizace. Vezměte půl šálku 3-4 krát denně.

Recept 5
. BREW 2s.l.yzmelchennыh kořeny lopuchu šálku vroucí vody, nechte po dobu 2 hodin v termosce, kanalizace. Vezměte 3 krát denně po dobu 05 šálků jako protizánětlivé látky, zlepšují látkovou výměnu, bojovat proti ložiska soli.

Co jiného může urychlit metabolismus



Mrkev je považován za jednoduchý, ale účinný prostředek k urychlení metabolismu v mozku. Dobrý den, jíst salát z strouhané mrkve s rostlinných olejů.
Zlepšují látkovou výměnu neschopný čerstvé řepné šťávy. Před použitím, připravený šťávy trvat několik hodin při teplotě místnosti. Vezměte 2s.l. 5-6 krát denně zlepšit metabolismus a posílení těla.

Recepce vyklíčila z pšeničných klíčků zrychluje metabolické reakce, zvyšuje imunitu, zvyšuje energii buněk.
Pro léčbu metabolických poruch, je užitečné, aby se bylinky nebo kořeny celeru.
Vzhledem k vysokému obsahu v cedrového oleje vitaminu E (tokoferol), užitečný produkt účinně urychluje látkovou výměnu, brání rozvoji aterosklerózy. Typicky, olej se používá pro saláty, obiloviny.
Infuze šípků je efektivní pro prevenci a léčbu nemocí žláz s vnitřní sekrecí (např Hypertyreóza), zvýšení vitamínů a minerálů metabolismus. Kromě toho, lék řídící funkci motoru-sekreční, podporuje oddělení žluči.

Chcete-li zhubnout, vyrovnat se s obezitou, je užitečné pro přípravu prostředků angreštu, urychluje látkovou výměnu. Brew 1s.l. sušené ovoce s vařící vodou, vřít po dobu 10 minut na vodní lázni, kanalizace. Vezměte čtvrtiny šálku před jídlem.
Chcete-li urychlit metabolismus jíst více užitečné pepř a kořeněná jídla. Hlavním kritériem - stačí obsah kapsaicinu pepři, identifikuje pálení chuť. V důsledku potraviny "hopsá" srdeční frekvence, tělesná teplota mírně stoupá. Všimněte si, že zasypal kořeněná jídla povzbuzuje chuť k jídlu, takže je zde riziko přejídání.