Jak se opalovat na slunci



Slunce - přírodní lékař, takže je třeba se opalovat. Zatímco někteří považují za nebezpečné pro zdraví. Je to v pořádku? Jako vždy, pravda je někde mezi, jako právo na opalování - to znamená, v první řadě, dodržovat rozsah. Opalování nezbytnou opatrnost, s přihlédnutím ke stávajícím kontraindikace a zdraví.

Co je opálení



Mnozí věří, že škodlivé ultrafialové paprsky. Za prvé, skutečnost, že starší pleť. Ve skutečnosti škodlivé jako přebytek a deficitu.
Za působení ultrafialového záření v těle je vytvořena vitamin D, tzv "vitamin sun", Posiluje svaly, kosti, jeho adekvátní příjem je prevence křivice.

Požadovaná UV stimuluje metabolismus těla, krevního oběhu, zlepšuje endokrinní aktivitu.
Ultrafialové záření napomáhá vyrovnat se s různými kožními lézemi: akné, ekzémy, houby. Samozřejmě, v tomto případě před opalování, by se měli poradit s lékařem.

Čím více opálení na slunci obdržel se liší od solária



Předpokládá se, že opalování může přesněji a vybrat nejlepší kombinaci ultrafialového spektra vln A a B, s vypuštěním vln, takže postup bezpečnější salon. Schopni snížit čas kosmetického výsledku, protože opálení "hole" spíše než na pláži.

V solária možné ovládat intenzitu záření. Sluneční paprsky jsou předmětem významného počtu faktorů, jsou v závislosti na denní době, ročním období, zeměpisné šířce.
Na druhé straně, v závislosti na dostupných výzkumů, výkon použitý v některých salonech lampy rozsah v kapacita odpovídá slunečnímu záření, zatímco napájení lampy UV-slunce často vyšší než 10 až 15-krát, i když to nezpůsobí záření popáleniny.
Prevalence UV-A záření nezpůsobuje zvýšení syntézy pigmentu melanin , část duhovky oka a dává barvu vlasů, toto opálení je méně trvanlivé. Je-li k dispozici spektrum UV-B, žádné zvýšení v produkci vitamínu D.

Lékaři nedoporučují navštěvovat solária často 2 krát týdně, by relací rok nesmí překročit 30.
Nicméně, když navštívíte opalovací melanin je stejně jako slunce, je přirozené opálení. Některé jet na dovolenou navštívit solárium speciálně pro přípravu na nadcházející bledé pleti opalování u moře.
Umělá kůže ztmavnutí způsobily jako spreje, zvláštní vlaky pro barvení kůže. Postup se nazývá "samoopalovací"Nebo "opálení bez slunce", Udržuje "opálení" dlouhý, v průměru, týden nebo trochu déle, pak smýt. Je zřejmé, že bez použití UV záření je v tomto případě tělo nedostane.

Co je SPF faktorem



Při použití prostředků ochrany proti nadměrné opalování lze často vidět značení SPF. Zkratka znamená Sun Protection Factor, sun-ochranným faktorem. Hodnota může být v rozsahu 2 až 50, a nejsilnější ochranné vlastnosti kosmetických výrobků s hodnotou SPF, 50.
Hodnota určuje, kolikrát déle můžete zůstat na slunci a ne dostat spálil, pokud nechcete používat tuto funkci.
Samozřejmě, vše závisí na typu pokožky. Pokud je bílá, krémová potřeba vyšší hodnotu, než vlastníky tmavou kůží.

V případě bílého kůže, vlasy světlo bez rizika popálení přípustné na slunci ne delší než 5 minut. Pokud používáte krém s SPF faktorem 50, zatímco teoreticky zvyšuje 50 krát, ale nestojí za to riziko.
V přítomnosti světle hnědé vlasy, hnědé nebo modré oči a světlé kůži znamená, že si můžete vybrat hodnotu 30-40.
Je-li kůže je lehký, ale hnědé nebo hnědé vlasy, tmavé oči, dostatek finančních prostředků s hodnotou SPF 8-15.
Pokud se kůže tmavé vlasy a tmavé oči, slunce bez řádné ochrany může být až půl hodiny. To je dost krém s SPF-faktorem 8.

Je důležité si uvědomit, že tyto dvě vrstvy krému SPF = 20 nedává stejný účinek, jako nanesení vrstvy SPF = 40.

Jak slunění



Chcete-li správně opálit, budete muset opravit první aplikaci krému. I v případě, krém se vstřebává a re-aplikovat, například po plavání, celkový přípustný čas na slunci stále odečte od počátečního dne ochranu pokožky.
Obalové prostředky mohou být k dispozici více informací v podobě kombinací zkratky UVA, UVB, což naznačuje, že dodatečná ochrana proti ultrafialovým paprskům typu A nebo změněn.

Přebytek UV-způsobuje tvorbu pigmentu pyatnen, mol, stárnutí kůže se rychle stává hrubý a méně pružná.
Nadměrná expozice UV záření způsobuje poleptání, při mírných dávkách, je nezbytné pro tvorbu spálení sluncem.
Správně opalování začít používat opalovací krém s vyšším stupněm ochrany, než je požadováno. To obvykle znamená, že hodnota SPF 20 nebo vyšší. Když kůže se přizpůsobí, můžete přepnout na vozidla s nižším ochranným faktorem hodnoty.
Chcete-li chránit oči před vráskami a příliš jasného světla, jasu doporučujeme použít vodu správně vybrané brýle.

Hlava pro ochranu před úpal musí být chráněny odpovídajícím způsobem klobouk. Nepoužívejte pevně vázat přes vlasy šátek, pálením v koupací čepice.

Jak opálení na slunci poprvé


Jste-li poprvé v této sezóně, šel do moře, pláže, nebo do země, získat opálení právo by mělo být postupně je nejlépe ráno nebo večer. Ale v odpoledních hodinách, kdy hoří riziko nejvíce. Zejména v ranních a večerních hodinách je zde méně tepla ze země a vzduchu.
Opalování správné trvat 30 - 40 minut po jídle. Nechoďte na pláž na lačný žaludek.

Ležící lepší nohy na slunci, často role. Lépe spát doma, protože usnul na pláži, to je snadné se dostat spálený.
Po opalování by měly ležet ve stínu, takže tělo vychladnout. Můžete si vzít studená sprcha, jděte zaplavat.
Je dobré opalovat, vykonávat různé fyzické pohyby, které se účastní sportovních her a soutěží.

Jak se opalovat získat opálení právo



Zatímco v jižním Rusku, optimální čas pro opalování - 7 do 10 hodin. Ve střední létě si můžete procvičit uzdravení 8-11 hod. Lepší dostat z města, takže nemohou zkreslené spektrum slunečního záření.

Být na slunci, nejsou změkčit pokožku s vazelínou nebo glycerin. Tyto kapičky vytvářejí mykrolynzы, že zvýšení výkonu paprsky, což má za následek dojde hořet.
Při vstupu do vody, je vhodné, aby na kůži předběžnou ochranu proti slunečnímu záření, protože slunce dokonale platnosti pomocí čistou vodou.
Na horké pláži často nezbytné pro mazání pokožky proti slunečnímu záření, protože se neutralizuje pot rychle.
Ve snaze, aby co nejvíce zdraví prospěšný létě teplo a sluneční světlo, nejsou stále příliš obdivovat slunce. Vzhledem k tomu, tento stres pro pokožku od nadměrného vystavení slunečnímu záření je intenzivnější stárnutí.

Kontraindikace


Neopalujte na slunci nebo v solária u významného počtu molů, pih, a to i poté, co utrpěl dlouhou úpal, pokud blízké pokrevní příbuzní zaznamenal maligní melanom.
Péče by měla být přijata v případě, že tělo je velké mol velikosti půl centimetru. Silný jižní slunce může způsobit nejvíce negativní mutaci. Krtci, zejména velké, to je lepší nevystavovat paprsky, chrání speciální krém.
Vyžadována je zvláštní pozornost pro správné opalování platí v případě jemnou citlivou pokožku.