Jak zastavit chrápání doma



Obsah:
Příčiny chrápání během spánku
Jak zastavit chrápání pomocí laserové chirurgie
Proč musím složitější léčbu chrápání
Léčba Opláchněte a kapky do nosu zastavit chrápání
Jak zastavit chrápání speciálních přístrojů
Jak se zbavit chrápání doma. Snadné způsoby,
Úvodní trénink jazyk a svaly oblohy, jak se zbavit chrápání
Co ještě pomáhá eliminovat chrápání
Zastavit chrápání zabránit kouření a pití
Nervový systém každého člověka je různé individuální charakteristiky. Typicky, roztříštil při náročném dni v práci doma lidí chce klid a ticho, nejmenší hluk vezme je z rovnováhy. Často to není příčinou punkové dvora nebo souseda-alkoholik, součástí stěny při plném výkonu stereo a některých domácnostech. Oni usnout, jejich hlavy sotva dotkne polštář. A začínají stahovat takové rolády, že soud auta spustí se poplach. Chcete-li plně relaxovat a usnout v noci, musí najít způsob, jak se zbavit chrápání rodinného příslušníka.


Příčiny chrápání během spánku


Proces při dýchání během noci se objeví zvuku a vibrací, nazvaný ronhapatyey. P ass '30 trpěla téměř dvě třetiny mužů a polovina žen, je důležitým tématem lékařského výzkumu. Hrapunov muži více, protože oni mají více svalů, měkkého patra.
Charakteristické zvuky vydaném pohyb měkkých tkání, když jsou pod vlivem trysek vzduchu se do pohybu.
Většina chrápalové trpí různých metabolických poruch způsobených špatnou funkcí endokrinního systému. Často trpí obezitou, srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem.

Příčinou chrápání je považován sedavý způsob života. Vzhledem k cévního systému, který neobdrží adekvátní každodenní cvičení méně intenzivně destilovanou krev, což způsobuje tkáňové laxnost oblohu.
V některých případech, je příčinou chrápání, jsou:
individuální struktura v ústech;
nosní vady septa způsobil alergii nebo zánět mandlí;
zakřivení přepážky nosní;
vrozená Těsnost nosních průchodů;
polypy v nose;
anatomicky protáhlý uvula;
malocclusion;
zdravotní poruchy štítné žlázy.

Obecně platí, těžko dát přesné a jednoznačnou odpověď na důvod, proč lidé chrápou. Typicky, v procesu, jak se zbavit nepříjemného jevu trvale odstranit většinu yyazytsirni důvod.
Nejvíce často, poraďte se se svým lékařem ORL, zvláště když komplikované chrápání , když narušený spánek a denní neustále ospalý, zvýšený krevní tlak.
Pokud se vyvinul zvyk chrápat, vstupuje do plic, je mnohem méně vzduchu, protože energie spotřebované v publikaci dýchání tribunu. V noci z důvodu nedostatku kyslíku mozku cítí. Často musel probudit, dát týmu The svaly hltanu "úlovek", Jakmile je normální množství kyslíku, mozek přejde do režimu spánku. Pak svaly se uvolní oblohu znovu a vše se opakuje znovu.

V důsledku spánku tělo není dostatek odpočinku, což způsobuje chronický nedostatek spánku, prytuplennost pozornost po celý den.

Jak zastavit chrápání přes chirurgii laseru



V jednoduchých případech eliminovat povislá měkkého patra laser. Na patře v lokální anestezii provedených řezů, že když tvořil zarostlé jizvy pidtyahnuly povislá.
Operace trvá 10-15 minut, ale jak se zbavit chrápání muset počkat až na šest měsíců. Je to bylo dokončeno tolik potřebují čas na léčbu - vznik jizev.

Pokud obloha bude příliš dotažen, muset znovu naučit polykat potravu. A i nadále chrápat stále ohrožuje domácí typické noční zvuky nosu a krku.
Jestliže po šesti měsících chrápání není zastaven, bude pokračovat v léčbě tím, že další "zdvihání" nebe, a to šest měsíců zotavení. Jestliže jste přestal opět chrápání selhal možnou třetí fáze.

Proč musím složitější léčbu chrápání



Faktem je, že v průběhu času se mohou vyvinout závažné onemocnění zvané OSA příznakem obstrukční spánkové apnoe .

Nemoc snižuje efektivitu, snížit počet fyzických a duševních sil. První trpí srdeční vyvíjí hypertenze, ateroskleróza, poruchy srdečního rytmu, které se v některých případech může vést ke smrti.
Účinným způsobem, jak se zbavit léčby chrápání středních a těžkých forem OSA je považován za tzv CPAP ( sypap) terapie . Zkratka CPAP prostředky Kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách "vytváření konstantní pozitivní tlak vzduchu v dýchacích cestách",

Během spánku, speciální kompresor dodává nosní masku vzduch pod mírným tlakem. Samozřejmě, že spí s maskou na tváři není velmi pohodlné, ale v případě nemoci OSA, kdy mnozí mozek probudí v noci dát příkaz k obnovení dýchání, tato metoda umožňuje získat dostatek odpočinku.
Výsledkem je, že není schopen se vyrovnat s ospalost během dne, a použít zařízení každý večer nemusí být nutně dostatek několikrát týdně. Prakticky žádné vedlejší účinky, i když zrušíte léčby. Ale v tomto případě některé časové OSA příznaky stále výraznější.

Léčba Opláchněte a kapky do nosu zastavit chrápání


Je důležité mít na ORL v dokonalé čistotě. Před ulehnutím do postele by měl být důkladně opláchněte nosní dírky, aby nedošlo k zabránění proudění vzduchu dostatečné.
Hygienická postup se provádí s roztokem soli, prodávaných v lékárnách. Jsou také užitečné kloktadlo, že bude obloha pružnější tkáně.
Můžete se zeptat lékárny připravené kompozice, například, Marimer . Droga ve formě aerosolu účinně padá a vymaže nosní sliznici, ředí hlen, pomáhá její předčasné propuštění, zároveň chrání tělo před viry a bakteriemi.

Chcete-li se zbavit chrápání užitečné odkapávací nos před spaním 2-3 kapky rakytníku oleje.

Jak zastavit chrápání speciálních přístrojů



Capa chrápání . Chcete-li se uvolnil během spánku jazyka a měkkého patra nejsou interferovat s dýcháním, by měly být podporovány. Zvláštní příslušenství připojena k dolní čelisti a udržuje jazyk. Některé modely způsobit vysunutí spodní čelisti, což je zvláště důležité v malocclusion.
Pásy chrápání . Speciální elastická omítka je připevněn kolmo k nosu, křídla zachycovat a jejich zvyšování do chřípí byly v roztaženém stavu. V důsledku toho, normálním dýchání, která pomáhá zastavit chrápání.

Soother chrápání kterým se jazyk během spánku, který neměl zakuporyuvav dýchací cesty. Dýchání je stanovena v ústech a poskytuje určitou zředění, což vede ve správné poloze drží, i když se svaly se uvolní během spánku.

Jak se zbavit chrápání doma. Snadné způsoby,



Velmi účinný domácí lék vyžaduje pomoc. Snorer musíte se zeptat někoho z rodiny, aby se probudit, jakmile se začne vydávat charakteristické zvuky. Pak se vrátit do pozice, ve které chrápání je skoro tam.

Typicky, zvuky jsou hlasitější, když spí na zádech, nebo na levé straně. Hlava by měla být na nízké polštáři, ale nezpůsobí nepohodlí krku.
Chcete-li chrápající člověk spát ani otočit na záda, záda mezi lopatkami šité pyžama trochu těžké míček.
Dalším účinným prostředkem, jak se zbavit chrápání - noční vázána na bradě s kapesníkem, který usnadňuje dýchání nosem. Také, pokud je to možné zámek čelist mírně rozšířen dopředu, zvýšit počet příchozích dýchání vzduchu.

Úvodní trénink jazyk a svaly oblohy, jak se zbavit chrápání


Zavřete ústa a dýchejte nosem. Zpoždění napjatou jazyk do krku. Opakujte 10-15 krát. To posílí svaly oblohy, jděte na chrápat méně.
Vystrčit nejpřednější je 30-50 krát, aby zatížení nebes, yazыchku a krku. Typicky, dva nebo tři týdny léčby podle cvičení svalů zpřísněné, chrápání snižuje nebo zmizí.
Odvoďte dolní čelist dopředu 20-30 krát.

Co ještě pomáhá eliminovat chrápání


Při léčbě ke snížení nepříjemného jev užitečný způsob nebo jiné hmotnosti, protože zhoršuje situaci. Za prvé, není přejídat v noci.

Kromě toho, plná věku a ne zbavit zvyku chrápání, cítit hůř a hůř. Oni jsou stále více znepokojeni:
ranní bolesti hlavy;
denní ospalost;
nevysvětlitelná podrážděnost.

Zastavit chrápání zabránit kouření a pití



Snížení ukládání intenzity nastane, když se přestat. I když v některých případech je nutné postupovat opatrně. Když lidé kompletní ostře odmítá tabákové výrobky, může to začít obnovit. Takže nejprve je třeba zhubnout, a pak opustit pravidelné dávky nikotinu. Zpočátku dost, aby přestali kouřit před spaním.

Alkohol uvolňuje měkkého patra tkáně, takže to také neměli jíst v noci.