Jak překonat strach z hloubky Jak překonat bariéru



Obvykle, tam je strach v hlubinách těch, jednou v životě utonutí. Nebo někdo velmi vyděšená při plavání. Je zajímavé, že i zkušení sportovci nejsou vždy věří, pokud mají překonat velkou vzdálenost. Ačkoli teoreticky bez rozdílu, protože plavba na povrchu, a proto nezajímá, kolik metrů na dno - nebo sto.

Důvody hloubky strachu



Chcete-li překonat strach z vody, třeba se učit a procvičovat zkontrolovat, že samotná voda je držitelem" tělo, a proto není nutné vyvinout velké úsilí, které mají být uchovávány na povrchu a nešel ke dnu.

Je žádoucí, aby nutit věci a začít spřátelit s vodou postupně, nezávisle rozhodnout, v jakém okamžiku pokračovat v učení. Hlavním kritériem - pocit strachu. Pokud k tomu dojde, měli byste se vrátit do předchozí fáze.

Kde mám začít zvykat na hloubku


Můžete se procházet v mělké vodě, sedět na pláži. Je dobré jít na prsa a dát na povrch ruky uvolněné, mírně ohnuté v loktech. Je důležité, aby cítit vodu drží za ruce, když vyskočí i po ponoření do hloubky. Být kde malé, může skočit. Je důležité být vždy vědomi toho, že voda udržuje tělo nepotopí.

Pokračující boj se strachem z hloubky


Další krok - jít do vody až po krk. Pak byste měli skákat, je žádoucí, aby vytáhnout kolena k hrudníku. Je žádoucí, aby postupně zvyšovat čas, kdy se nohy nedotýkejte dna. Po získání přiměřené jistoty může pokračovat tříd.
Musíte pamatovat ten pocit, když samotná voda "tlačí" hand. A provádět pohyby rukama dolů, a zároveň odrážet. Účel - vyvinout pocit, že to zvyšuje a pohyby rukou, aby povrch těla.

Jakmile se můžete pohybovat bez problémů provádět krouživými pohyby rukama, jako je navigace "pes", Chcete-li tento skok a začít pracovat s rukama, snažil se udržet nohama neměl dotýkat podlahy tak dlouho, jak je to možné, a hlava se koná na povrchu. Prsty lepší je v blízkosti lepší zahrebaly vodu, lokty uvolněně. Postupně strach z hloubky začíná slábnout.

Jak se dostat do plout sám



Po zvládnutí předchozí cvičení by měla začít plavat! To se přiklání k přijmout postoj těla a snaží se pohnout kupředu, práce s rukama a nohama současně. Zapojit se v mělké vodě a nesmí nutit věci, jinak to může znovu strach z vody a strach z utonutí.

Jakmile se naučíte s jistotou pohybovat psa, je nutné pokračovat tříd. Musíte se naučit, zatímco plachtění hog oblouk, který se objevil, je místo, kde je opět nazývá jinak. Nohy budou přirozeně horizontální polohy.
Další je zlepšena, obavy musí zůstat hluboko v minulosti. Můžete dokonce zapsat do oddílu plavání, s cílem zlepšit svou techniku ​​a naučit se plavat styl.