Jak se k léčbě deprese u žen


Deprese. Toto slovo je spojeno s ženami vždy špatné nálady, slzy, deprese. Ale to není všechno. Ve skutečnosti, v průběhu deprese člověk ztrácí zájem o život, a pro osobu. Zdá se, že není úniku, a kam se podívat na to už.
Můžeme se jen schovat v hloubi podvědomí a pomalu slábnout. Deprese prochází příležitost střízlivě přemýšlet, adekvátně reagovat na barvy života a vést k somatických onemocnění. Z tohoto důvodu, je třeba léčit, protože to není tak nevinné jak by se mohlo zdát, někdy.


Šíření nemoci



Někdy deprese je spojena s fyziologickými vlastnostmi, s některými změnami v mozku, psychologických chorob, které jsou příznaky deprese. Dokonce i hormonální nerovnováha může způsobit deprese.
Ale často v našem rychle se měnícím světě, deprese plynoucí z tempo života, od povinností, které vzhromozhdayutsya na bedra žen z přebytku, jaké to musí a měl by. Z nedostatku času se snaží žít jen pro radost a ne točit volantem a zkušenosti pro sebe realizaci kariéry a jiných oblastech života.

První věc udělat, na cestě k uzdravení


Chcete-li vyléčit patologické deprese u žen - musí nejprve zjistit příčinu potíží. Je-li příčinou je nemožné břemeno odpovědnosti či neustálé únavy při práci - stačí jen relaxovat. Může někdo přeložit část těchto povinností, uvolňovat sami trochu. Má to kolegy v práci nebo členy rodiny - navzdory tomu, co zničíte.
Další velmi velkou hodnotu v charakteru lze považovat za dar těšit maličkosti. Vskutku, takoví lidé trpí depresí mnohem méně. Proto je důležité, aby bylo možné ocenit malé radosti i každodenní život bude jasnější. Ale jak poznat depresi když má na vás?

Znamení stagnace:

  • depresi;

  • nedostatek cílů a zájmů;

  • nespavost nebo naopak, touha se dostat ven z pod přikrývky;

  • ztráta sexuální touhy;

  • touha pít nebo jinak změnit jejich názor;

  • hněv a podrážděnost;

  • trvalá slabost, ztráta vitality;

  • odmítnutí k jídlu nebo naopak zvýšená chuť k jídlu;

  • nepozornost, ztráta paměti;

  • a konečně zaměřit se na nějakého problému, neschopnost přestat myslet a rolování v hlavě (nejčastěji problémem je hlavní příčinou deprese).


  • Přítomnost tři nebo více z těchto funkcí indikuje přítomnost deprese. Ale ne dále klesat v depresi z toho, co to je máte. Místo toho, musíte povědomí vyústit v pokusech dostat se z tohoto stavu. Opravdu, 10% žen, více než čtyřicet let trpí to. A mnoho světově proslulé lidi, to také není ušetřen, a to ani zastavit.

    Jak se k léčbě deprese u žen?


    Vezměme si tuto otázku na základě důležitých aspektů.
    Výživa.

    To se stane, že tělo postrádá kyseliny listové nebo vitamin B6 - a to je první fyziologický příčinou deprese, protože to s sebou nese nedostatek hormonu serotoninu, zodpovědný za dobrou náladu. Mohou být způsobeny nedostatkem velkého psychického stresu nebo užívání některých léků.

    Za druhé, nedostatek železa nebo vitamínu C. To také může vést k tomuto stavu.
    Co bych měl dělat? Za prvé, je třeba správné a vyvážená výživa. Tělo by neměla trpět nedostatkem vitamínů a dalších stopových prvků. Musíte jíst ovoce a zeleninu. Musí být červené maso, játra, granáty, zejména v případě, je zde tendence k anémii.
    Čokoláda, jahoda, banán - jídlo, které může zvýšit náladu.
    Odvary z bylin.
    Existují speciální výmysly bylin proti depresi doma. Mezi ně patří odvar z kozlíku lékařského, který normalizuje puls má zklidňující vlastnosti. Vývar s oreganem a Hypericum, který obsahuje vitamin C, zmírňuje žaludeční křeče. Mint Heřmánek zbavit nervové napětí a tóny. Odvar z zrn ovsa s medem obohacují tělo s glukózou a železa.

    V lékárně si můžete koupit alkohol infuzích ďábla, a Leonurus sibiřský ženšen. Nejprve odstraňte nervozita, druhý - neurastenie, třetí - pomáhá zmírnit bolesti hlavy, zklidňuje dobře. Tyto léky by měly být přijata pokyny.
    Zdravý spánek.
    Každý ví, o potřebě kompletní zdravý spánek. Vzhledem k tomu, nedostatek spánku může způsobit duševní poruchy, chronická únava a další nepříjemné věci. Čas do spánku by neměla být nižší než 7 -9hodina denně, protože sen tělo sílí obnovena, buňky jsou aktualizovány v tomto okamžiku, a mozek zpracovává přijaté informace den.

    Chcete-li spánek byl dobrý, jdete na stejnou dobu. Zakrýt nejlépe ve větrané místnosti.
    Pokud mučení nespavost - může pít mléko s medem. Dalším způsobem - Tato aromatická polštáře, které mohou být vyplněny s mátou, oregano nebo heřmánkový. To pomůže uklidnit a usnout.
    Self.
    Špatná sebevědomí může vést k depresi. Osoba s tímto problémem je obvykle velmi self-kritický, nespokojeni s sebou, a to může způsobit depresi. Je třeba odpustit svůj omyl sebe a nenechte se zavěsil na neúspěchy. A jen proto, aby milovat a respektovat sami sebe.

    Ale tam jsou některé jednoduché pravidla, která je třeba dodržovat:

  • tak často, jak je nutné pro komunikaci se svými přáteli a rodinou;

  • Můžete provést běžné efektivně organizovat svůj den;

  • nemusí se bát jejich selhání, protože všichni dělají chyby;

  • by neměly vyžadovat příliš mnoho;

  • Potřebujeme co nejvíce výkonu;

  • a měly bavit sami, můžete občas koupit si nějaké příjemné věci, nebo si dopřát některé dobroty.


  • Další velmi dobrá relaxační teplá koupel s vůní pěnou.

    Vždy pamatujte, že deprese je cesta ven. Ale úspěch v tomto podnikání zcela závisí na ženách. Ačkoli tam jsou časy, kdy člověk přijde, jako sám, že on je schopen pomoci sami a už pak pomůže lze uzavřít pouze osoba nebo lékaře. Takže léčit deprese čas.