Jak zastavit stárnutí



Podle zákona, jsme všichni, že sostarymsya. Ale teď si můžete vzít na prodloužení mládí, napadnout jejich věk a souvisejících onemocnění. Musíme změnit způsob života, a to pomůže naše tipy.







Stěhovat . Musíme se udržovat v kondici, protože kvalita a tón přenosu energie je klíčem k mládí a zdraví. Výsledky výzkumu ukázaly, že chůze (docela několikrát v průběhu týdne), může zabránit kognitivní poruchy v budoucnosti. Také pozor na svou vlastní vahou, protože obezita může zhoršit kvalitu života v dlouhodobém horizontu.



Mazlení a chrání pokožku . Pigmentové skvrny jsou ošklivé známky stárnutí. Musíme vždy chránit pokožku před slunečním světlem pomocí speciálních nástrojů a hydratační to.

Jezte ryby . Mastné kyseliny omega-3 nalezené v rybách, mají protizánětlivý účinek a pozitivní vliv na srdce. Přednost by měla být dána tučné ryby: makrela, losos, pstruh a sardinky (obsahují nejvíce omega-3 mastných kyselin).

Použít přírodní prostředky . Například uvedení mokré čajové sáčky na oči po dobu 15 minut, můžete odstranit tmavé kruhy a otoky. Recepty Babiččiny stále velmi efektivně fungovat.


Zbavte se vrásek . Hydratují pleť je hlavní způsob, jak bojovat vrásky. Je nutné nosit sluneční brýle, použijte speciální hydratační pleťové opravné prostředky a ochranu před UV zářením.

Přestat kouřit . Typicky, kuřáci vypadají starší, než jeho letech. Pryskyřice a karcinogeny obsažené v cigaretách, mají negativní dopad nejen na vnitřních orgánech, ale vlasy, zuby a kůži.

Stáhněte si ji svaly . Je-li páteř je pilířem života, svaly působí jako kostra. Je nutné provést silový trénink. Zapojit být alespoň 2 krát týdně. Při zapojení krve naplněné kyslíkem, spálit kalorie, posiluje imunitní systém, zvyšuje účinnost a stoupá náladu.


Kollahenoterapyya . Použijte speciální krémy, které stimulují produkci kolagenu přírodního těla.

Pití vitamíny . Vitaminy jsou velmi důležité pro zdraví organismu, a účinně bojovat s příznaky stárnutí. Vitaminy A, C a E podporovat mládežnické buňky, posilují imunitní systém, snižují škody z cigaretového kouře a záření. Všechny antioxidantů boj oxidaci, který je způsoben volnými radikály. Vědci se domnívají, že oni jsou hlavními viníky stárnutí.

Udržovat pozitivní postoj . Jako mládí, a dospělosti a stáří. Skutečnost, že stáří - to není konec světa. A v tomto období života může najít zajímavé obdiv pro sebe a objevovat něco neobvyklého. Past výzkum různými vědci tvrdí, že ti, kteří mají negativní postoj k věku, častěji trpí infarkty. Age - je to jen čísla. Pokud si myslíte, že jste mladí, pak tak to opravdu je!