Zrušení mouky a sladké


Odmítnutí některých není užitečné, ale obvyklé potraviny v stravy pro zdravé stravování nebo životní styl obecně - nejen úsilí vůle, radikální obrat o 180 stupňů, a pokusit se vzít konečně "postoj.
Probuďte se silnou touhou změnit a již objevila poslouchat instinkt, co potřebujete, jak se zbavit špatných návyků, někdy i hezká. Někdy proces změny nelze spustit a úsilí se bude shodovat s vektorovým silnou touhu. Nicméně, téměř stejně často výkop náladu a dostatek koupit nové potřeby správné výživy a zdravého životního stylu ve spojení se sportovními zátěží motivaci.


Vůle



Jeden člověk naučil opustit sladké a, kromě schvalování výkřiky přátele, dokonce naučili respektovat sebe ve chvílích sebeovládání. Ale on, ve chvílích slabosti, se naučil, jak interpretovat ničemu příjmu potravy, jako řízený proces, v němž se zjistí, že si může dovolit to či rozvázání pracovního poměru. Víra, že skutečně podaří je - první znamení, že neví, jak vidyazykatysya škrobnatých potravin a sladkostí.
Další osoba neustále slyší hlas svědomí, který je již dlouho řekl, že výhody ráno můžete jít zaběhat, nebo ráno, nebo pěšky. Probuzení v dopoledních hodinách, začne vyjednávat s touhou pustit na zdravý životní styl. Ale pro jogging, ráno nebo ne, potřebujeme jen jeden důvod, a tam jsou stovky důvodů, proč být příliš zaneprázdněný pro ni.

Třetí, vykuryuyuchy si další cigaretu opět se snaží přiřadit mu status "poslední", a to zejména s vědomím, že pokusy byly a byl dokonce místní pokrok, vštěpování trochu důvěry v úspěch. Stále připouští: "Není-li to, pak příští trvat jen, dobře, nebo jsou pachkatak, jen poslední balíček."
Všichni tito lidé budou trpět jeden porazit po druhém, s vědomím, že alespoň se snaží něco změnit v sobě. Ale tento pocit z času na čas, dávat cesta k zoufalství. Myslí si, že v případě, že je jim k dispozici způsoby, jak začal, aby do konce, oni vyžadují takové oběti, které ještě nejsou schopny.

Nedávné studie dědičnost a chemické procesy v těle vyjádřily silný vliv na našem chování a schopnosti udržet motivaci. A dopad je mnohem větší, než se dříve myslelo. Vzhledem k této skutečnosti, se bude úsilí zkuste přidat chybějící pořadí, v konstruovatelnost a rozhodnutí.
Pak snad bude přechod těla ke zdravému životnímu stylu najít správné referenční body, které zvyšují motivaci vzhled není dočasný, ale viditelné a smyslové změny. A věřte mi, přijde čas, kdy tvůrčí proces je nevratný a ochota vést zdravý život nepotřebuje každodenní vítězství nad vůlí ducha.

Self-control v potravinách



První věc, kterou si uvědomit, že jediná metoda vhodná pro všechny, neexistuje. Každý bude mít svůj vlastní recept na úspěch.

Ale je tu řada jednoduchých tipů, vede k účinným způsobem, který jste si vybrali:


  • zvýšení příjmu tekutin za den;

  • Plánování zvyklý jíst hodiny příjemné a záliby;

  • pečlivé plánování časy jídel, neumožňuje prodloužena "hladovění dietu";

  • pravidelné dodávky zdravých potravin;

  • snížení části;

  • usnadnění obvyklého menu pro ovoce a zeleninu;

  • vyhledávat nové recepty bohaté složení všech živin a stopových prvků.


  • Je nemožné předvídat, co a v jaké fázi se bude požadovaný účinek, ale tyto techniky a několik jiní prostě může začít.

    Hledání víno


    Náš mozek a tělo žít podle zákonů fyziologických a chemických vazeb. Tyto zákony obcházet vědomí schopen regulovat procesy, splnění touhy, návrat k pocitu radosti a jakmile již osvědčených potěšení, ať už je to alkohol, zmrzlina, spolehlivé léky nebo tuk ukládá. Geneticky tělo je vždy dobře naladěný, vyplňte zdroje v případě jakéhokoli "hladu" a pamatuje si psychologickou reakci na stres a je zodpovědný za všechno, co se stane dědičné charakteristické vlastnosti.

    Přes všechny tyto vlastnosti těla, odborníci nevěří, že člověk je absolutní rukojmí biochemické zákony. On není bezmocný, ani bezmocní tváří v tvář i genetiky.
    Nicméně, to neznamená, že tyto výzkumy mohou pokrýt potměšilý slabost, nechuť k boji lenost a špatné návyky. Udržení zdravého životního stylu není jen odpovědí na otázku "jak vidyazykatysya mouky a sladké? /" Je uznávána jako hlavní příčinu svých potíží a ochota něco změnit.

    Život je čím dál lepší


    Netřeba dodávat, že rychlý a snadný výsledek - materiál pro lásku sci-fi. Vaše skóre nepřijde jako magie a jako výsledek nové zázračné technologie. I kdyby takový výsledek slíbil nový nástroj, schéma napájení nebo psychologický výcvik, to znamená, že tak docela pravda základní výsledek. Nebude to snadné a právo nálada povede k výpočtu dlouhodobě.
    Na druhé straně, agresivní přístup s celkovým odmítnutí konvenčních touhy a často únavné školení pro zdraví dooms do selhání. Někteří rozhodující průlom, nicméně, chybějící, ale ani v dlouhodobém horizontu, které potřebují systematickou, ne spontánní přístup k změnit styl a způsob života navždy.

    Pokud jde o stejné povahy biochemie potlačit jejich potěšení směšné, ale včas, aby chytit signály tělo a ovládat je - to je tajemství úspěchu.

    Katastrofy potíže začátek


    Síla vůle určitě funguje zázraky, ale role inspirace a motivace v procesu sebe-stvoření přeceňovat. Vlády dovednosti budou dělat malé, ale pravidelné kroky, neustále zmitsnyuyuchys důvěru v konečný výsledek. Váš trenér - vy!
    Zkuste naplánovat svůj den tak, aby se zabránilo vniknutí potenciálně "nebezpečné" situace, kdy pokušení bude obzvlášť těžké odolat. A naopak - vždy vyprovokovat kolem akumulaci finančních prostředků k dosažení cíle.

    Nemusíte ukončit závod


    Říkají: "znát cestu a projít - dvě různé věci." Analyzovat výsledky, podívejte se na motivaci v nových dnech, bude váš nový životní styl měnit častěji než jednou uyazyka výsledky extrakce a vyžadují metody pro přizpůsobení k dosažení tohoto cíle.
    Vyrobyvshy nové návyky, nebudete již divit, "jak potlačit touhu kouřit?" Nebo "jak vidyazykatysya mouky a sladké?". Pro vás, aby se stal normou žít jinak, a touha po zdravý životní styl bude součástí života filozofie.