Chcete-li dobře spát, chcete zobrazit svůj jídelníček


Spánek - To je důležitou součástí lidského života, používat to, že obnoví své tělo. Proto je tak nutné pro každého, ale tam jsou některé problémy s ním - nespavost či neustále mít noční můry. Američtí vědci našli řešení tohoto problému, budete muset zkontrolovat svůj jídelníček musí obsahovat všechny potřebné kyseliny, minerály, které jsou zodpovědné za zlepšení a posílení snu. Chcete-li spánek byl plný, by měla být vždy aktivní den.


Co báječný recept na pomoc přesně spát bez spaní chemikálie? Aby váš sen byl silný a sladký, musíte pít v noci tento mix - vypít sklenici mléka s hrstí ořechů. Odborníci uvádějí, že para ořechy jsou složeny z selenu, draslíku, a pokud se vypít sklenici mléka, bude to pomůže plně relaxovat a vychutnat dobré sny.



Výzkumní pracovníci zjistili, že řešení tohoto problému nespavosti pomocí selenu je efektivní využití produkty 30% obsahující vápník podpořit účinnost o 17%. Kontinuální spánku může být dosaženo, když se jíst mléko, který obsahuje vitamin D, butan a kyselinu dodekanovaya. Pokud se upotrebyat a draslíku, může pojistit se proti únavě a nedostatku spánku během dne.


Proč je zlý sen? Pokud jste neustále jíst nějaký tuk (olej, R3r3r358. Sýr), a také zneužívají vodu a sůl, to vede k nespavosti. Proto je důležité věnovat pozornost do svého jídelníčku, a pokusit se držet jen užitečné produkty!