Tajemství brazilského zadku



Každá žena chce být krásná a dokonalá postava. Jednou z hlavních součástí ženské krásy - je, samozřejmě, místní pobočky hýždí a stehen. Takže dnes jedním z hlavních bodů zdraví a kosmetický průmysl vytváří v. BC. "Brazilský zadek."







Za prvé, musíme pochopit, že toto vše je nejvíce "Brazilský zadek", a to může mít ženu, která se narodila daleko z Brazílie, například v Rusku?

Takže nejprve, "Brazilský zadek" - je především jeho všeobecné dostupnosti. Podle uznávaných standardů ve společnosti hýžďové svaly by měly být mírně vypouklé, mají značnou velikost a musí být utaženy (ale není účtován v železné svalnatý as profesionálními běžci). Když majitel "brazilského zadek", jde po ulici, její kymácející lehce elastické formuláře bez připomínající s želé. Celkově lze říci, broskev poloviny, které jsou často ve srovnání s nádherné ženské formuláře kněží by měli mít jasné obrysy. Samozřejmě, celulitida, kdo má rád, aby se objeví v této části ženského těla, stát se v žádném případě neměl. Dobrým příkladem, zapadá do tohoto popisu, by mohly být téměř jakýkoliv brazilské tanečnice, které se účastní karnevaly, které se konají v Rio de Janeiru.



Nyní se snaží pochopit, jak vytvořit stejné brazilskou část těla v naší zemi. Postupy vytváření krásné hýždě může být rozdělena do dvou hlavních skupin.

První skupina metod tvorby brazilské zadek skládající se z aktivní vhodnosti , které zahrnují všechny druhy aerobiku, včetně step aerobiku a tance, zejména v Latinské Americe - samba, salsa a další zátěže a výkonu - Práce v tělocvičně a cvičení s váhou.

Druhá skupina metod pro čerpání brazilský zadek zahrnuje pasivní metody , ve kterém kněz obrátí na vnějších vlivech. Za prvé, tato masáž (včetně celulitidy), ve které je větší pozornost věnována této skupiny svalů. Krása cíle často poskytují komplexní programy s názvem "brazilské zadek", který patří masážní vedle různé kosmetické procedury využívající speciální kosmetiku pomáhá na kole, čerpadlo a utáhněte jemnou ženskou místo. Za druhé, je zapotřebí chirurgický zákrok vkládání implantátů velikostí a tvarů. Přestože poslední údaje potvrzují, že mnoho z "brazilské zadek" - je výsledkem plastické chirurgie, ne každá žena by se odvážil takovým drastickým opatřením. Proto doporučujeme věnovat zvláštní pozornost skupině fitness metod.


Mnoho instruktorů a mistrů vytvořit krásné tělo doporučují, aby ženy preferují komplexní program práce na těle, jako jeden z aerobiku, trenérů nebo tanec nedostatečné pro získání brazilského zadek. Jen jeden z těchto metod působí na tělo jinak. Dále metabolismus, ovlivnit spalování tuků v různých druzích zatížení jít při určité rychlosti. Například, když dělá aerobic spalovat tukové a rychlost zvyšuje metabolismus, a bezprostředně po obsazení zpomalil. Vzhledem k tomu, tanec je stejný příběh - jsou v podstatě poskytnout kardyonahruzku, který je srovnatelný s účinkem aerobní cvičení. Co se týče napájení zátěže s nimi tuk spálil je mnohem pomalejší, takže po tréninku ke zrychlení metabolismu se udržuje po dobu několika hodin.


Nejvěrnější Doporučení čerpáním brazilské kněze je kombinace aerobiku, posilování a tance. To je způsobeno tím, že zóna ceněné kněží je, pokud jde o snížení hmotnosti nejobtížnější. Proces spalování tuků v těle části začíná téměř na poslední chvíli, protože to je místo, kde tělo položí své rezervy, které plánuje použít "tvrdé" okamžiky vašeho života, například při vážné zvýšení fyzické aktivity. Těhotenství, hlad, atd. Všechny tyto body k tomu, že chceme-li získat pěkné kořist, musíme zasáhnout na všech frontách, že je vzdělávací program, který se bude skládat z různých typů zatížení, a věnovat zvláštní pozornost vypracování těchto školení " hýždě svaly. Proto je třeba pravidelně účastní provádění nezbytných cvičení a pak zjistíte, brazilské zadek.


A, samozřejmě, musíme mít na paměti o správné výživě, která musí být součástí komplexního fitness boje za krásné a zdravé tělo. Cvičení pro krásné kněze, samozřejmě, velmi důležitá, ale musíme nejprve přestat jíst tuk, a tuk je nejen maso, ale také koláče, máslo oleje, mastné mléčné výrobky. Zajištění správné výživy, tělo začne brát soupis svého tuku, zpracování ji do krásné a pružných svalů, a vaše sebevědomí bude stoupat rozkoš kolem lidí, kteří obdivují vaše krásné brazilské kořist.