Důvod spočívá v mysli kouření


Podle statistik se počet kuřáků ve světě mužů 60% a žen 20%. To je také bez ohledu na skutečnost, že škody cigarety jsou již dávno známé a vědecky podložené. Proč lidé kouří? Zvlášť, když vezmete v úvahu mnoho lidí, kteří se snaží rozbít ten zvyk, ale pokaždé, když pokládám ji na další den.
Proč jsme začali kouřit?
U lidí, závislosti, a právě proto, kouření je v hlavě. U mužů, kouření začíná s touhou vzdát sám dospělé. Musím kontaktovat rodiče těch teenagerů, kteří mají splatnost spojenou s cigaretami. Dívky začít kouřit, se snaží upoutat pozornost starších chlapců. Mnoho lidí začne kouřit které potěší i toho prvního zpřísnění, zatímco většina z nich je nechutné. Ale touha být jako všichni ostatní, ne vystoupit z firmy, stále vyhrává, a člověk se stává závislý na kouření. První osoba kouří na veřejnosti, pak při roznervuvavsya, sáhne po cigaretě, a pak jakýkoli stres může způsobit touhu kouřit. Jako doktor říká psychiatr Paul Staroschuk "Důvody, které osoba dosáhne po cigaretě, jsou emocionální povahy. Nicméně, skutečný důvod, proč není s emocemi a psychiku. "



Důvodem kouření není ve fyzické závislosti
Povědomí o škodách kouření nemůže přijít za dvacet let, když nejste pocit, že tělo se změní, když jste silní a ochotní, když ani nevím, o existenci onemocnění, jako je rakovina plic a dušnost. Ale jen poté, co jsou vážně nemocní a první léčba stojí tisíc rublů uvědomit, jak ocenit a milovat své tělo. To je srovnatelné s tím, jak se chlubí, že mladými chodil celou noc, a dospělé, které spí deset. Takže s cigaretami, pro tohoto mladého člověka jako něco velmi strmé a nezbytné, jako dospělý, že již není nutné.


A to vyvolává otázku, jak přestat kouřit. Říkají narcologists: "Mluvit o závislosti může být pouze v případě, že chcete skončit, ale nejste venku." To proto, že mnozí lidé chtějí zbavit kouření formálně, i když nevědomě to ještě není připraven. Jak říká Pavel Staroschuk, může lék neztratí, je to jako byste nemůže zapomenout, jak plavat.

A když přijde na boj proti kouření, tam musím říct ne kompletní strádání, a odpuštění, které by mělo trvat celý život. Fyzická závislost na nikotinu není hlavním důvodem pro neschopnost přestat kouřit, hlavní důvod spočívá v hlavě.


Velkým problémem kouření je věřil, že cigarety jsou schopné fandit a dodat spokojenost. Na fyziologické úrovni vylučování nikotinu dochází několik dní, ale někteří lidé mohou začít znovu kouřit a po jednom roce. Skutečnost, že není nutné nikotin v kouření cigaret, vnímají kouření jako způsob, jak se zbavit svých problémů. A pak se rozhodne přestat kouřit, a stres jsou vráceny, a to pouze cigaret byl schopen pomoci vypořádat se s problémy.

Proč je těžké přestat kouřit?

Pokud ne být psychicky připraveni se zbavit kouření, garantovaného návratu do zvyk. Typicky, vyhodit poprvé u lidí, kteří nemají žádné psychické problémy, a existuje jen velmi málo. Většina přestat kouřit s třetím, pátém nebo i posté.
Hoď kouření by měl být myšlenka v hlavě, "jako dítě od její bradavky měl vidyazykatysya a cigarety dříve či později muset odpojit sami." Pouze není nutné házet kouř, a jejich vnímání života. Musíme se snažit změnit svůj pohled na svět, protože jsme často spočívá pouze negativní informace, což vede k depresi. Musíte se soustředit na své myšlení.


Neschopnost vypořádat se stresem
Jak již bylo řečeno dříve. Musíme najít jiné způsoby, jak se zbavit stresu, zkuste změnit svůj postoj ke světu. A pokud si to příliš těžké, můžete se obrátit na terapeuta.

Strach z tloustne
Příčinou všech závislostí skrytých v naší mysli, snažíme se utopit své problémy. Kouření návyk může nahradit jídlo. A často to je přesně důvod, aby ti, kteří přestat kouřit ztloustnout. Namísto obvyklé pro něj vychutnat kuřácký pokoj, začne jíst nic. Chcete-li se dostat lepší, budete muset změnit svůj jídelníček, aby to frakční, tj jíst alespoň 5x denně. Ale lepší změnit jíst občerstvení pít tekutiny, jako je například čaj.


Zastavení komunikaci se známými společností a pití
Přestaňte si popovídat s známé společnosti je velmi škodlivé, jako muž, který se snaží přestat kouřit, začínají cítit vypadl společnosti. Hned po procesu, jak se zbavit závislosti pokračovat v komunikaci s jejich společnosti, a ukázat, že kuřákům přestat kouřit je snadné. V případě alkoholu, také muset počkat na nějakou dobu, a pak už jen snažit kontrolovat sami sebe v situacích, které mohou vést k depresi.


Nic se vzít
Musíte se naučit být sám se sebou, naučí zaplnit prázdnotu bez cigaret. Často se lidé z kuřat nic dělat, a unést něco zapomene o jeho zvyku. Pokud nevíte, co dělat s rukama, a pak trhat list, pohladit kočce spoustu způsobů, jak odvrátit sami.

Pouze v případě, že osoba si je vědoma své touze ukončit, může se zbavit tohoto zvyku. Pouze v případě, že osoba bude zcela nepozorný a přepínat jejich mysli něco důležitějšího a důstojného než odchodu problémů a vidět život v černých tónů.