Výhody bazénů a vodních útvarů pro zdraví



Moderní věda věří, že život na Zemi vyvinul s vodou. Asi proto, že voda jako téměř všechno, od těch nejmenších až po stáří. Pro dobré zdraví je lepší plavat ve volné vodě, lepší výhled. Zatímco někteří preferují krytý bazén s vyhřívanou vodou. Výhody plavání patrné v téměř všech svalových skupin, zlepšení vnitřní orgány. Ve stejné době, kdy tělo dostane potěšení a relaxaci nezbytné.

Proč užitečné plavat po celý rok



Pro zdraví a udržovat fyzickou kondici užitečné plavat po celý rok. V létě to může být provedeno v přírodních vodách nebo během prázdnin na moři.

V chladnějších měsících, je nutné zakoupit předplatné u bazénu, po obdržení potvrzení o zdraví.
Plavání zabývá akademiky a pracovníky, studenty a důchodce. Je to zábava, zdraví podpora a fyzický vývoj.

Plavání pomáhá relaxovat


Jak víte, prakticky každá fyzická aktivita pomáhá zmírnit stres, relaxovat, přestat myslet na každodenní věci:
v důsledku fyzické aktivity během plavat ven do krve endorfiny, hormony štěstí;
neuspěchaný pitva měkkou vodou těla může dosáhnout efekt podobný relaxační masáž;

i krátký pobyt na vodní hladině dává navíc odpočinek zad a páteře.
To je důvod, proč v případě, plavat v bazénu nebo ve volné vodě, tělo cítí po příjemném plavání euforie.

Co je dobré pro koupání rekreaci


Při koupání v bazénu ještě intenzivnější krev prochází cévy, zvyšuje průtok krve v kapilárách. Dýchání se stává hladká a hluboký, vzduch začne pronikat každé buňce těla, nutit ho k práci v plné síle.
Zvýšení flexibility a pružnost kloubů, voda přirozeně omezuje výkon příliš ostré pohyby, jejich vyhlazování, což je více hladký a klidný.

Schopnost plavat po celý rok, může pomoci zbavit se stresu a "ztuhlost" svaly. V některých případech, rychlejší zotavení ze zranění se doporučuje chůze do bazénu.
Fyzická únava, způsobená silnými kontrakcemi významný počet svalů, pomáhá vám spát, odstranění nespavosti.
Svalstvo je utažena a stává se pružný tón. Narovná shrbený záda, břicho zatažené. Postava se stává tenčí a sportovní.

Jaké jsou výhody navigace v různých nemocech


Pravidelně zaplavat v bazénu užitečné:
ke snížení krevního tlaku v případě, hypertenze;
bolest v oblasti páteře osteochondróza;
v případě kloubních onemocnění.
Plavání dává tělu aerobní cvičení, které trénuje srdeční sval. Srdce se stává odolnější, schopný překonat stresových situací snadněji.

Chcete-li zhubnout, začít plavat užitečné


Je známo, že k hustotě vody při teplotě asi osmkrát hustota vzduchu. To znamená, že pokud potřebujete letět nadváhou a s nedostatkem fyzické aktivity.

Překonat odpor je mnohem hustý ve srovnání s leteckými silami pohyby vody nesou relativně malý amplitudu, ale s mnohem více úsilí. V důsledku toho, zatížení hoří značné množství tuku.
Pro kalení a efektivnější hubnutí je užitečnější plavat ve studené vodě. Aby se zahřál, tělo musí pohybovat mnohem intenzivnější, než se zvyšuje oběh a metabolismus.