6 tajemství stoletých



Dlouhá životnost je velmi odlišná. Rozhodování o tom, usilovat o dlouhověkosti, měli byste se snažit, aby život více aktivní a zdravý. Jsou věci, přemýšlet o tom, nikdy brzy. A mluvit o nich







Metuzalém a

Metuzalém, praotec všeho lidstva a dědeček Noé, žil stejně jako 969 roků. Obecně platí, že všechny biblické patriarchové byli velmi houževnatý: Adam žil 930 rok, Noemovi - Lámecha 950-777 a tam jsou jiní.

Ve světě zvířat, příliš, je trvanlivý. Tím, například jeseter žít na 150 let, a tam je další historický fakt: v roce 1230, 40 let po smrti Fredericka Barbarossa, německý císař, jezero byl propuštěn na "dvorní" značená štika pravítko. V roce 1497 byl otrok náhodném ulovení rybáři. V době, kdy Pike byl již více než 300 let a vážil asi 140 kg. Některé želvy jsou schopni žít až 300 let. Přibližně 200 roků žije vrány. Mnoho listnatých a jehličnatých stromů žít až 1000 let každoročně dává semena. Tam je vinice, které nesou ovoce 800 let a více.



Ve srovnání s těmito údaji, průměrná doba moderního života se zdá prostě absurdní. 70 nebo nanejvýš 80 let se v posledních letech obvykle obskurní nemoci a slabosti. Tam je docela přirozená otázka: zda se nám umírají dříve, než by měl?



Náš malý život

Mechnikov řekl, že smrt ve věku 150 let - nucený. Typicky, zvířata žijí desetkrát déle než zralá. Například psi zestárnou 2 roky a žít až 20. muž zraje 18 až 20 roků, a pak budou muset žít 180-200roky.


Gerontologists přesvědčeni, že "bezpečnostní rezerva" by mělo být dost snadné pro 200 let. A myslím to jen přežívající jeho let jako ruiny, jako je schopnost žít zcela plná. V této souvislosti dokonce 100 let déle se zdá nereálné číslo. V reálném dlouhověkost Highlanders v úvahu. Celkově první místo lze rozdělit takto: USA, Japonsko, a Vietnam. V Evropě, na prvním místě je Francie, následuje Británii a Německu. Pokud jde o Rusko, že játra je jedním z posledních míst.




Lidstvo a dlouhověkost

Problémy dlouhověkost vždy strach o lidskosti. Alchymisté vytvořit elixíry mládí, lékaři podporující jednu nebo druhou metodu, která zázračné účinky. Ale dnes neexistuje jediná odpověď na otázku, proč někteří žijí déle, a další - méně. Je zřejmé, že to není jen v podmínkách prostředí.

Genetika umístil svou vlastní teorii, která má zatím není dostatek důkazů. Ačkoli mladý vzhled částečně určuje dědičné faktory, důležitou roli hraje životní styl, sexuální aktivity, zvyky a dokonce i samotnou podstatu profese. A to je dobrá zpráva, protože jsme schopni, aby se život šťastné a zdravé až do poslední sekundy.




Strava a životní styl

Dieta. Gerontologists věří, že zralé let, a to 40 až 45 roky, je třeba zkontrolovat svůj jídelníček. Musí splňovat tři podmínky, které mají negativní vliv na tělo: Vyhněte se přejídání, hustá oběd a odpolední spánek.

Musí vidyazykatysya z rafinovaných produktů, včetně cukrovinek a pečiva. Nejlepší koláč Banka je hora med do ní přidat ořechy a sušené ovoce (meruňky jsou zvláště užitečné, meruňky a fíky). Ujistěte se, že jíst mléčné výrobky, a mimořádně vysokou kvalitu, vyrobené z přírodního kvasu. Použití by mělo být před spaním a půl šálku je dost.


Sůl by měla být nahrazena sojovou omáčkou namísto masa používat rostlinné bílkoviny (cizrna, fazole), namísto živočišných tuků - zelenina. Pikantní koření a koření, jako je česnek, chilli a cibule, zejména syrové, musí být přítomen v potravě dlouhověkosti. Alkohol si zaslouží zvláštní pozornost. Nepochybně, je to užitečné, ale pouze v "" homeopatických dávek. Sklenice suchého vína nebo jeden záběr dobré náladě - je maximum, které sám může dovolit jednou za 2-3 dny.

Získat aktivní. Sedavý způsob života transformuje muže do skutečného krachu:. Dušnost, otok, bolest v kloubech, vyvine obezita a tak dále D. Zkuste chodit víc, nebuďte líní, aby uklidit byt bez mopy, ohýbání nízká a nejčastěji. Cvičit břišní svaly, jak je v souladu s principy orientální medicíny v případě, že osoba, oslabuje žaludek, smrt nastane dříve. Každé ráno, provádět základní cvičení pro protažení. Svaly a kosti by měly být jisti, načíst, a větší, silnější a silnější se stanou. Proveďte fyzickou práci, jako umělci, vědeckými institucemi a finanční génius - je to pouze lidé s masa, krve a kostí. A tělo dělat tuto práci, pokud člověk nechce proměnit hromadu odыshlyvuyu spoustu ran.


Nepoužívejte odmítnout sex, ale on, stejně jako potraviny, by měl být správný. Taoisté věří, že sex může mít příznivý účinek pouze tehdy, pokud vzájemné touhy partnerů vůči sobě. V tomto případě, se stává mocným nástrojem pro doplnění životní energii obojí. Nicméně, pokud jeden z partnerů napodobuje svou vášeň, vitalita listy ze dvou partnerů. To zase vede k onemocnění a příchodem stáří.

Zajistit řádné spánku. V průměru by měly spát 7 hodin denně, snižuje čas v létě a pokračuje ve zyyazykay vstát a jít, ne-li na slunci, alespoň shodující se s přírodními rytmy. Předpokládá se, že nalít nebo ležet v posteli za 9-10 hodin ještě horší, než nedosypaty, protože to nevyhnutelně způsobuje deprese a zhoršují celkový tón.


Pryvchaytesya na studenou vodu. Ice font a jednoduchý nalití studené vody - dobrý způsob, jak podpořit imunitní systém v dobré kondici a zachování mladistvý po dlouhou dobu. Tento typ napětí umožňuje velmi příznivý vliv na organismus. Obecně platí, že přestat být květina!

Najít svou práci. Konfucius jednou řekl, že pokud se ocitnete líbí případ, nemusíte pracovat jediný den. Pokud nepatří do těch šťastných, kteří dělají život, který si lásku, musíte najít koníčka. Když je člověk zabývající se práci, on se stane šťastný, a zároveň chránit jejich duševní zdraví.


Vlak váš mozek. Věkem se může stát babička, která se nezajímá nic jiného než klepy u vchodu a jeho dny. A můžete zůstat zdravý a aktivní, a co je nejdůležitější - mladá žena duše. Žízeň se naučit něco nového - to je charakteristické pro mládí. Náš svět je obrovský, a pochopit všechny jeho tajemství musel žít jeden život. Obecně platí, že není dost pro stovky životů. Být zajímavý v dobrém slova smyslu, zůstává optimistický a věří v to nejlepší.



Jen to ne ukorachyvayte


Pokud chcete žít dlouhý a plný, jen ne ukorachyvayte život. Dost na to, žít vědomě, porozumění, že věk - je to, co nikdy příliš brzy na to myslet. A vy, závisí na tom, co přesně to bude.