6 znamení, že jste ve stavu silného stresu


Fyzické příznaky stresu může být velmi rozmanité a neobvyklé. Myslíte si, že tento slavnostní dorty, které jste přejídat, vedl k tomu, že vaše vlasy začaly vypadávat? Tak je možné, ale s největší pravděpodobností je jiný důvod: ztráta vlasů může být reakce na starosti a otázky spojené posledních měsíců. Vaření, nakupování, dárky, třídění bankovních účtů - tyto věci mohou skutečně přinést vás do stavu stresu.
Trvat několik minut ven analyzovat stav vašeho těla, a ujistěte se, že nemáte obětovat své zdraví a duševní pohodu. Fyzické příznaky stresu, jako je dávení, se může projevovat nejvíce nádherně - když život příliš napjatý. A někdy si ani nemůže pochopit, co stres je příčinou vašich potíží. Zde je příklad z několika způsobů, jak vědí, že jste dosáhli limitu.




Zvracet


Suchý zvracení (dávení nebo - lékařská terminologie) je jedním ze způsobů, že stres vychovává svou ošklivou hlavu - často jako varovný signál. Stres a úzkost může způsobit zvracení a stav se nazývá "syndrom cyklické zvracení", ve kterém lidé dojde k nevolnosti a zvracení po delší dobu, často začíná každý den ve stejnou dobu. Léčba začíná s plnou a dlouhou odpočinek a dostatek pitné vody (zvracení může vést ke ztrátě elektrolytů). Jakmile první kroky nezbytné k najít a odstranit zdroj stresu. Výrazně snížit známky stresu pomůže pomalé chůze venku.




Ztráta vlasů


Existuje několik důvodů, proč může vaše vlasy začnou padat - od genetických faktorů na léky. Ale stres je jedním z nejčastějších příčin. Mezi podmínkách souvisejících se stresem indukované ztrátě vlasů je alopecia areata - autoimunitní porucha, ve které bílé krvinky napadají vlasové folikuly, což způsobuje vlasy vypadávat. Další podmínkou způsobena stresem a jsou ještě více extrémní výsledky, telogenní výpar je, který se vyznačuje především tím, náhlá ztráta vlasů až do 70%. V tomto případě, nemůžete myslet na možnost stresu, protože ztráta vlasů může začít měsíc po stresující události - jako je narození nebo úmrtí příbuzného. Naštěstí, zpravidla problém zmizí sám o sobě, jakmile stresující události končí.



Krvácení z nosu


Tam je nějaká shoda v tom, co se krvácení z nosu může být způsobena stresem. Ale studie ukázaly, že v některých případech pacientů, kteří mají zkušenosti krvácení z nosu, po cítit jim pokaždé, když se ocitli v stresující situaci. Předpokládá se, že by to mohlo být způsobeno skoky krevního tlaku, které se vyskytují velmi často, když jste ve stresu. Udržujte tlak je normální, přičemž čaj s ibišky (súdánská růže). Jen abstrahuytesya na chvíli od každodenního chaosu, vařit a pít čaj, a to může být dost, aby mírně snížení stresu.



Amnézie


Pokud zjistíte, že nemůžete vzpomenout na detaily, ale nakonec rozyazyka během rušné relace, může to být způsobeno přepětí hippocampus. Chronický stres může vystavit hippocampus - oblast mozku, která ovládá váš krátkodobou paměť, dopad nadměrných úrovní stresového hormonu kortizolu. To bude bránit schopnost vašeho mozku zapamatovat si slova a události. Práce s příčinou stresu je nejlepší způsob, jak vrátit ostrost paměti, ale až se to stane, zapište si všechny důležité informace a hledat jiné způsoby zajišťování svou paměť.



Sníženou imunitou,


Snad nejvíce patrný efekt je, že vaše tělo produkuje stres. Stres významně oslabuje imunitní systém, a to hned z několika důvodů. Za prvé, stres způsobuje uvolňování katecholaminů, hormonů, které pomáhají regulovat imunitní systém. Prodlouženým uvolňováním dat hormony mohou ovlivnit jejich schopnost plnit zamýšlenou funkci. Za druhé, stres dává výkon brzlík, který produkuje infekci bojovat bílé krvinky. V důsledku toho, poškozený telomery - geny, které pomáhají imunitní buňky množí. Dobrý způsob, jak se vyrovnat se stresem a posílit svůj imunitní systém - mírné cvičení. Vždy se můžete najít 30 minut denně sportovat, nebo jen chodit.



Nadměrné pocení


Každý ví, že stres lidské tělo vylučuje víc potu. Ale někteří lidé trpí pocení - nadměrné pocení - zejména rukou a nohou. Jóga a meditace může pomoci snížit stres související s pocení. Pokud si myslíte, že by mohl trpět pocení, najít lékaře, který se specializuje na této poruchy. Bojovat se stresem pocení, můžete pomoci nejen já. Ve studii publikované loni na podzim, potvrdil, že stres pot mohou obsahovat určité látky, které jsou identifikovány ostatní a také vést je ke stavu stresu.