Potraviny a produkty pro krásu pleti


Existuje mnoho způsobů, jak utajit nedokonalosti pleti. Například, zamastyty jim zase krémy, krémové prášku a korektory. Ale jedna věc - skrýt nedostatky a více - jejich odstranění. Bohužel, pokud pokožka nedostane správné množství živin, to nikdy nebude dokonalý bez make-upu. Takže příště půjdete koupit jinou tuny make-upu, Podívej se nejprve v obchodu s potravinami. A jakmile se k příjemné: nejsme druh rybího oleje. Přidejte krásu pokožky může a s chutné jídlo. Naše téma dnes - potraviny a kosmetické výrobky pro pleť.


Borůvky
V této malé, low-berry obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Mezi nimi - vitaminy C, PP, B1 a B6, beta-karoten, mangan, hořčík, draslík, fosfor, železo, vápník, a to není úplný seznam. Kromě toho, Borůvky bohaté na antioxidanty, vedená melatonin - hormon mládí. Jeho hlavní výhodou - schopnost zpomalit proces stárnutí. Kromě toho, při stresu melatonin chrání buňky, proteiny a lipidy. Alternativa: celer, ananas.

Mandle

Představte si, že ve skutečnosti, mandle - není to ořechy a semena. Nicméně, to není o tom. Pokud jde o vitamín E, který v mnoha mandlí. Tato látka je známá, mimo jiné, jeho ochranné vlastnosti. Chcete-li vyzkoušet svou sílu, jsme se rozhodli provést experiment: skupina lidí byli vyzváni k jídlu 20 myndalynok den (asi 14 mg vitaminu E). Další skupina účastníků tento problém není přijata. O dva týdny později, kůži těch, kteří jedli mandle, mnohem více reagovat na slunci. Skutečnost, že vitamín E působí jako antioxidant, pomáhá chránit buňky před ultrafialovým zářením a další vlivy na životní prostředí bezpečnost. Alternativa: 2 lžíce olej z vlašských ořechů, 120 g brokolice.


Tmavá čokoláda
Příště zbereshsya otočit se na rameni, potyanuvsheysya pro dlaždice čokolády, nezapomeňte, že v Kakaové boby obsahují velké množství flavonoidů a antioxidantů, které dělají pleť hladká a zdravá.

Mrkev
Tento jednoduchý kořenové zeleniny je bohatá na vitamin A, který není výhodný pouze pro vidění, ale také pomáhá růst a odolávat různých cizích infekcí, snižuje riziko rakoviny. A kromě toho, brání rychlému růst buněk v povrchových vrstvách kůže. Z tohoto nesporného přínosu - vaše póry nejsou ucpané. Jen pár mrkve den - a pokožka vám řekne, "díky", Alternativou je: 1 šálek mléka, 1 plátek sýr čedar.


Lněná semínka - vyživují pokožku zevnitř a den výrobků
Nebojte se: oni jsou docela jedlé a chutné a prodávané v jakémkoli drogerii. A co je nejdůležitější, obsahují omega-3 mastné kyseliny, které čisté póry a vyhlazuje vrásky. Mechanismus omega-3 mastných kyselin, jako je potlačují vodu do buněk - buňky "nahustit"A vrásky se vyhlazují. Pokud nechcete jíst studené jídlo semena, rozemelou je a přidejte do míchaných vajíček nebo jakýchkoliv zeleniny. Alternativa:. 1 ch L. lněný olej, 120 g lososa, 30 g vlašských ořechů.


Zelený čaj pro krásu
Při zahřátí, tento nápoj obsahuje kahetiny - antioxidanty, které mají protizánětlivé účinky. Takže dva nebo tři šálky zeleného čaje se den nejen snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny, ale také schopen eliminovat účinky spálení sluncem. Takže pokud jste spálil (najednou šel do Maledivy z našeho studeného listopadu?), Vařit zelený čaj: neutralizuje zánět a pomoci vaší pleti zotavit rychleji. Pouze pít horký nápoj: když vychladne, antioxidanty zničen. Alternativa: bílý čaj.


Tuňák - nejlepší nutričních produktů
Tato ryba je tajná, jeho jméno - selen. To je velmi důležité, živiny pro pleť - to má vliv na jeho pružnost a hladkost. Kromě toho, tuňák je také bohatá na antioxidanty - spolehlivý obránce vaší pokožky před škodlivými účinky slunce.

Nepřátelé vaší kůže a krásy



Slané občerstvení (hranolky, atd)



To je to, co si myslí o lékaři: příliš mnoho sodíku vytáhne vlhkost z kožních buněk, a tlačí ho ven. Co se vám bude líbit tyto občerstvení? Oplыvshym osoba povikmy a oteklé pytle pod očima.




Alkohol



To je nepřítelem číslo jedna. To dehydratuje celé tělo a pleť zejména. Alkohol roztahuje cévy, takže jeho nadbytek může způsobit podráždění. Silnější nápoj, tím více je to nebezpečné. Sklenice suchého červeného vína rozhodně není na škodu. Ale nejdou za hranice slušnosti.



Smažené potraviny



Když může vyhřívaná rostlinné tuky tvořit komplexní sloučeniny, které podporují buněčnou smrt kůži. Jako výsledek, dostanete sucho, olupování a bledou pleť.



Modifikované potraviny bohaté na sacharidy




To je více správný název pro koláče, dorty a jiné sladkosti. Oni obsahují hodně cukru a mouky, které zvyšují výrobu tukových a mužských pohlavních hormonů - androgenů. Dermatologové říkají: ty, kteří vědí, a nejedí tolik sladkosti, dva krát méně pravděpodobné, že trpí diatézu.