Užitečné věci pro krásu vlasů


Každá žena sní o krásné, zdravé vlasy. Jaké živiny by měly být zahrnuty ve vaší stravě na vlasy dobrý pocit? Není žádným tajemstvím, že všechno, co jíme, se odráží na celkovém zdravotním stavu. Užitečné věci pro kadeřnictví mají stejný význam jako pro celé tělo. Jejich nedostatek dělá vlasy nudné a ystonchennыmy.

V životě, většina lidí na nějakém místě otázky: Jak se vaše tělo zdravější, ke zlepšení vzhledu, jak zvolit nejefektivnější způsob, jak posílit vlasy, které živiny, aby vlasy silnější a posílit jejich růst?


Každý vlas na vašem těle prochází několika fázích cyklického růstu a míru. Pak starý vlasy umírá a padá, a s vlasových folikulů růst nové vlasy. Fáze růstu vlasů trvá 2 až 7 roků, fáze míru - 2-3 měsíců. Během doby trvání jediného folikulu roste v průměru o 20 až 30 vlasů.

Existuje několik faktorů, které vyvolávají předčasné vypadávání vlasů, dědičný, symptomatická (jakákoliv onemocnění hormonální povahy), se stěhoval chirurgie, antibiotika, špatná strava, stres. Kromě toho, zdraví a krása vlasy jsou velmi důležité opevnění celého těla, tedy poskytování základních stopových prvků a minerálů.

Jak víte, srst na čtvrtletí se skládá z vody, která dává flexibilitu vlasů. Proto, když pocit žízně by neměl být líný, aby nalít sklenici vody. Je třeba připomenout, že během dne se doporučuje vypít alespoň 8 sklenic tekutiny, nejlépe vodou.
Další podstatnou složkou krásy srsti - protein. Oni jsou stavebními kameny, posílit vlasy, chrání je z různých škod. Člověk dostane tyto živiny spolu s rostlinné a živočišné potravy.

Minerály pro krásu vlasy

Mezi důležité minerální látky pro zdravé vlasy zahrnují zinek, měď a železo.
• zinek by měla především role stavebního prvku, který tvoří strukturu vlasů a zabránit jeho ztrátě. V dostatečném množství lidského zinku našel na mořské plody a maso.
• Měď - důležitým prvkem pigmentace srsti. Pokud máte dostatek zinku, můžete změnit barvu vlasů. Tento minerál je členem ořechů, jater, mnoho čerstvé zeleniny.
• Železo je zodpovědný za dodávku kyslíku do vlasových folikulů. Výborný zdrojem železa je červené maso, listová zelenina a tmavě zelené.


Vitamíny pro vlasy
• Beta-karoten nebo vitamin A - je klíčovým prvkem pro naše oči a vlasy. Kromě toho, že brání kožní infekce, chrání pokožku před předčasným stárnutím a sucha. Totéž platí i pro vlasy. Vitamin A pomáhá zajistit normální průtok krve a na dostatečný přísun kyslíku. Tato látka může být nazýván "potrava" pro vlasové kořínky. Přírodním zdrojům vitaminu A patří hovězí maso, rybí tuk, tresčích jater olej, mléko, mrkev, rakytník řešetlákový olej, ovoce a zelenina žlutá, oranžová, červená, vaječný žloutek.

• vitamíny B může pomoci tělu vyrovnat se s výskytem šedivých vlasů. Čím více člověk dostane vitamíny B, na později, "věk" vlasy. Ale v nedostatku vitamínů B si mohou vyvinout dermatitidu, zhorší vzhled vlasů, mohou začít klesat. Vitamin B1, nebo thiamin, je obsažen v sušených kvasnic, celozrnný, ovesné vločky, fazole, vepřové maso, mnoho zeleniny, otruby, mléko, játra, ořechy, žitný chléb, vejce, hrášek. Vitamín B9 nebo kyseliny listové, která je součástí tmavě zelené listové zelenině. Játra, vaječný žloutek, syrové zrna, kvasnice, sýr, ryby, sýr. Vitamin B12 nebo kyanokobalamin patří ryby, játra, drůbež, libové maso, sýr, sýr, mléko a mléčné výrobky.

• Vitamin C Prostřednictvím kombinace vitamínu C a bílkovin tělo produkuje kolagen, pomáhá udržovat vlasy a pokožku a obnovit její elasticitu. Kromě toho, vitamín C má vliv na produkci mazu, což je důležitým faktorem při zdravé vlasy a pokožku hlavy. Přírodní zdroje vitamínu jsou rajčata, zelená zelenina, zelí, pomeranče, citrony, kiwi, grapefruit, růže, třešňový.
• Vitamin E je třeba chránit pokožku hlavy před vysycháním a bojovat lupy. Tato látka je součástí cereálie, mléko, mořské plody, brokolice, máslo, žloutky, olivový, sója, ořechy, rostlinné oleje.


Výše uvedený seznam vitaminů, minerálních látek a živin potřebných pro zdraví a krásu vlasů, není omezen. Mluvili jsme pouze o nejdůležitějších a nejčastěji používaných látek a přípravků. Také nezapomeňte, že samotné vitamíny nemohou dělat vzhled dokonalého muže. Pro zlepšení stavu vlasů, a na dobrém zdravotním stavu člověk potřebuje vyváženou stravu a fyzickou aktivitu.