Čočka ve stravě pro zdraví a krásu


V každodenním nabídce člověka důležité jsou brambory, těstoviny a cereálie. Mezi populární obilovin je rýže, pohanka, ovesné vločky, hrách, proso, čočka, ale z nějakého důvodu, stal se méně a méně pravděpodobné, že se objeví na stolech. Bean velmi užitečné, protože čočka v stravy pro zdraví a krásu - nepostradatelný produkt.
Za prvé, čočka by měl ocenit pro jeho chuť. Z ní dělat vynikající kaši, šťouchané brambory jako vedlejší jídla a saláty, jeho konzervované, vařené, dušené, atd
O čočky a jeho blahodárné vlastnostmi uvedenými i ve starověkém Egyptě. Dlouho se věřilo, že čočka v potravě přispívá ke krvi, a to je velmi užitečné pro normální srdce. Kdysi dávno v Babylon čočková misce považován jen pro bohaté a bohatý. Nechtěla jíst obyčejné lidi, ale staří egyptští faraoni - s velkým potěšením čočky používají v potravinách. Po několik století, čočka růst, aby se stal větší oblast na celém světě, a to začal aktivně kultivovat.


Pro zdraví a krásu jsou důležité produkty, ve kterých pár kalorií, ale velké množství živin, stopových prvků a vitamínů. Ano, čočka obsahuje asi 250 kalorií ve 100 g. Téměř stejný počet nalezené v fazole a hrách. Užitečné vlastnosti čočka díky svému obsahu velkého množství vlákniny, což zlepšuje trávení.

Čočka může být nazýván nízkokalorické produkt, ale to je široce používán jako základ potravinových dietní menu. Existuje také mnoho sacharidů, ale jsou považovány za prospěšné pro zdraví a krásu. Kaše z čočky může nahradit obvyklé dávky ovesné vločky ráno, ale bude energický po celý den, a hlad bude dlouho připomínat sebe. Minimální obsaženy v čočka sníst tuku počkejte na dokončení nasycení a nehromadí nadváhu.

Čočka ve stravě umožňuje obohatit pokrmů, jako základní stopové prvky, jako železo, zinek, hliník, mangan, měď, kobalt, chrom, molybden. Tyto minerály jsou zřídka nalezený v takových číslech v jiných luštěnin. Čočka může být dobrou alternativou k masu. Protože čočky pro 60% proteinu, to je velmi užitečné k posílení svalové tkáně saturaci a tělesnou energii. Čočka a bílkoviny, které obsahuje, se vstřebává lépe a rychleji než maso, a kromě toho, je naprosto těžké žaludku. Proto je čočka ve stravě může obsadit takové významné místo.


Čočka poskytuje příznivý účinek na nervový systém vzhledem k vysokým obsahem hořčíku a železa. Lepší absorpce mikronutrientů přispět čerstvé zeleniny, které jsou doporučeny být podávaný s misky čočky. Tyto luštěniny jsou extrémně vzácné aminokyseliny - tryptofan. Poté, co v těle je přeměněn na serotonin. Tato látka je zásadní pro normální fungování nervového systému, pro stabilitu mysli, pro prevenci deprese. Takže pro zdraví a krásu, a pro dobrou náladu ve své každodenní stravě by měly zahrnovat čočka, nahradí ji občas obvyklé nežádoucí pokrmy z brambor nebo těstovin. I v dávných dobách lidé si všimli: čím více člověk jí čočka, klidnější a trvalé stává.

Výhody čočky se v něm obsažené ysoflavonah. Tato hmota, která vědci věří, může poskytnout negativní účinek na rakovinné buňky, které vyvolává rakoviny prsu. Ysoflavonы mohou uložit jídlo i po vaření nebo smažení proces, a po konzervaci.

Rozmačkaný čočka užitečné při onemocnění žaludku a jiných orgánů trávicí soustavy. To má příznivý vliv na sliznici žaludeční vřed a gastritida zhoršení.
S urolithiázou doporučujeme bojovat pomocí čočková vývary.

Důležitou vlastností čočky je, že roste v kdekoliv, neakumuluje se sama o sobě toxinů a jiných škodlivých látek z kontaminovaného prostředí. Čočka - plně ekologický produkt, nemůže hromadit dusičnany, radionuklidy a chemikálie.
Pro krásu a zdraví, stejně jako pro správné vývoj plodu čočkou doporučuje jíst během těhotenství. To může být považována za cenný zdroj kyseliny listové, a substance, která zvyšuje šance na otěhotnění u žen a podporuje správný vývoj plodu.


Čočka - jeden z mála produktů, které umožňují v teple. Tyto nálezy byly vyrobeny čínských vědců. Čočka Sám ohřívá tělo, stimuluje tvorbu krve a krevní oběh. Pokud jídlo z čočky přidat koření, dostanete skvělý teplé jídlo pro zihrivu v chladném počasí.
Kromě toho, že si čočkovou stravy může zlepšit zdraví, pohodu a vzhled, pamatujte také, že to může být škodlivý v některých výjimečných případech. Za prvé, je kontraindikován u nemocí souvisejících s ledvinami a játry. To se nedoporučuje jíst čočku na projevy hemoroidy, poruchy močové a pohlavní soustavy. Příliš časté používání čočky ve velkých množstvích způsobuje kůže se stává suchá a šupinatá. V takových případech je lepší poradit se s lékařem, než začnete luštěniny v potravinách.


Používáte-li některé léky je třeba mít na paměti, že čočka může snížit vstřebávání některých stopových prvků a vitamínů. Proto, předpis vitamin komplex lépe okamžitě požádat čočku. Jako většina luštěniny, čočka proces může způsobit fermentaci ve střevech a zvýšená produkce plynu začíná. Před přidáním čočku do svého jídelníčku je třeba zmínit všechny jeho výhody a nevýhody.