Recepty Kremlin dieta



Každý, kdo někdy zkoušel přijít v životě nadváhou, vědí, jak se někdy obtížné rozhodnout o takovém kroku. Vzhledem k tomu, téměř jakoukoliv dietu - výrazné omezení nebo úplné odmítnutí některých potravin. Kreml dietní recepty vám umožní neopouštět použití mnoha výrobků.
Tato metoda je vhodná i pro muže, jak zhubnout, protože to pomáhá zbavit se "pivo" bříško, takže už nikdy nebudete muset vzdát masa a alkoholu. Ženy se štíhlou postavu, zbavit se zbytečných kilogramů.


Co je to jídlo na Kremlu dietu


Základní "Kreml" způsob, jak zhubnout - používání potravin s minimálními sacharidů. Vzhledem k tomu, že jsou "palivo", Při kterém tělo adekvátní příjem "šetřit" a zastaví odpadu nahromaděný tuk. Když je průtok snížen sacharidy, tělo nemá jinou možnost, než začít utrácet stávající tukových zásob. V důsledku toho je toto číslo se stává štíhlejší.
Takže, chcete omezit přísun sacharidů. Ostatní jídla lze připravit a přijmout stejné receptury jako předtím. Tato metoda se vztahuje na nyzkouhlevodnыm zhubnout diety.

Počítání sacharidů je tzv dolar, kde 1 cu = 1 g sacharidů ve 100 g výrobku. Pokud chcete zhubnout, tak rychle, jak je to možné, měli byste použít recepty, které obsahují žádné sacharidy více než 40u.e. Pokud je výsledkem byla provedena, aby ji udrželi na dané úrovni, je třeba, aby příjem sacharidů ve 60u.e.
V některých případech je možné, aby zhubnout za týden až 6 kg. skromný výsledek - 15 kg za měsíc. Na "Kreml" hubnutí tyto hodnoty v prvních týdnech 20u.e by měl jíst v jeden den. Pak se oslabit a dostat se na doporučenou hladinu 40u.o den.

Jak zhubnout na low-sacharidů stravy


Recepty neobsahují mouku, sladké pokrmy z brambor, rýže. V prvních týdnech diety doporučuje vidyazykatysya džusů a ovoce. Maso často obsahují sóju nebo dodatky a škrob. Proto je nezbytné pečlivě studovat složení. V případě pochybností - lepší jíst klobása, párky v rohlíku a klobásy. Může vejce, maso, ryby, sýry, zelenina - veškeré nádobí, které tvoří denní stravy nezbytné pro USD
Počáteční fáze trvá 14 dnů nebo déle. Každý den dovoleno jíst potraviny, ne více než 20 dolarů je možné jíst maso, ryby, vejce, sýr, olejů. V této fázi může dojít ke ztrátě asi 10 kg, dva nebo tři týdny.

V další fázi - dovolit jíst každý den na více než 5 USD. Domácí zařazení do jídelníčku více zeleniny, ořechů, semen a bobulí. Jíst pravidelně po celý den potřebujete intervaly mezi jídly nejsou delší 6 hodin. Pokud vážení zvýší váhu, musíte se vrátit ke starým normy USD
Kdy bude každodenní stravě 35-40u.e., A váha tak dosáhl požadovaného značku, můžete zvýšit denní spotřební USD 5 týden se po dobu 2-3 měsíců v doporučených úrovních 60u.e. tj každý den k jídlu 40u.e. do 14 dnů. Pak se každý den k jídlu 45u.e. během následujících 14 dní, atd. Na úrovni 60u.e. lepší zůstat natrvalo.

Ochutnejte denní menu v 20 USD


Snídaně: maso může být smažené, řepy salát (100 g), šálek kávy - samozřejmě bez cukru - 7u.e.
Oběd: Cook kuřecí vývar, salát a jikry (100 g), vařené maso (150 g), čaj (bez cukru) -16u.e.
Svačina: Sýr nemastný (100 g), požaduje sklenici minerální vody - 18u.e.
Večeře: zeleninový salát s houbami (150g), pár klobás, čaj bez cukru - 9u.e.

Recepty Kreml dieta 40 USD


Snídaně: pár klobás nebo klobásy, kaviáru pasty (100g), šálek kávy bez cukru - 12u.e.

Oběd: polévka z celeru (250 g), salát z čerstvého zelí s přidanou slunečnicový olej (100 g), kotleta, čaj bez cukru - 13u.e.
Čaj, neslazený jogurt (100 ml) - 3.5u.e.
Večeře: Pečená ryba v troubě (200 g), jeden rajče a sklenici kefíru - 12u.e.

Kontraindikace nízkým obsahem sacharidů dieta


Dříve než začnete "Kreml" úbytek hmotnosti, by se měli poradit s lékařem. Není divu, že při zkouškách na po zhubnutí byly pro porovnání. Pokud zdravotní problémy by neměly vystavovat ostrý těla stres, jen sedí na minimální 20u.e. Musíme se snažit, aby jíst na lékařský předpis, který zahrnuje trochu high-nízkokalorické potraviny. Subjekt musí obdržet nezbytné - proč zhubnout na úkor zdraví? Nepoužívejte trvale vzdát ovoce a zeleninu, tělo potřebné vitamíny.

Nemají praxi tuto dietu pro těhotné ženy, ale i v případě různých onemocnění žaludku, srdce, ledvin a jater.