Zelenina dieta pro hubnutí je dobrá postava, zdraví a zábava




Optimální délka stravy, při které pouze nechá jíst zeleninu - 3-5 dnů. Tato doba je dostatečně vyčistit tělo, "zbytek" od normálního zpracování potravin se spoustou bílkovin. Průměrný člověk ztrácí až 3 kg, ale konkrétní čísla jsou vždy individuální.

Obecná doporučení

Zelenina jedl denní sazba je o jeden a půl kilogramů, s celkovou energetickou hodnotu 1100 kcal. Samozřejmě, diverzifikaci produkty by měly být použity; Představme si, že v těchto dnech - vaše šance vyzkoušet všechny druhy stávajících zeleniny. Pomáhá předdefinovaný nabídku, kde jste raspishut detailů, co se bude jíst každý den, tak dlouho, jak rostlinná strava pro hubnutí.


Nepoužívejte pro jednou jíst hodně zeleniny. Doporučená dávka rozdělena do pěti částí, a uspořádat jídel každé 3 hodiny. Je možné, že "dieta" dny budete cítit nějaké slabost, letargie, málo sacharidů v zelenině a potřebě jejich tělo je splněna; V tomto případě, udělej si ráno relaxace a doplnění stravy malého množství cereálií (1 polévková lžíce. Spoon). Pro optimální běžné pitné čisté vody (pokojové teplotě) nebo zeleného čaje.
Předat vegetariánská strava lepší v těch měsících, kdy zrání řadu čerstvé zeleniny.


Dietní kuchyně

Největší soubor užitečných vlastností s syrové zeleniny; v tom, že tvoří jejich a doporučeném způsobu použití. Samozřejmě, že tyto druhy zeleniny, které nemohou být syrova, by měly být léčeny, ale ne pražením! Preferuji parní jídla, přinejmenším - dušené. Nepoužívejte zakázáno zeleninovou polévku. Pokud jste až do tohoto okamžiku není obdivován zeleninové recepty, najdete příjemné překvapení: tyto pokrmy jsou výborné, nemluvě o obecně známé výhody pro všechny systémy.

Cook vinaigrettes a saláty oblečený s kapkami oleje nebo octa, citronové šťávy a lehkou majonézou. Zkuste se je kombinovat jako syrové a vařené nebo dušené zeleniny.

Zhubnout s radostí!

Zeleninový strava běžně následoval s lehkostí, to je její nespornou výhodou a odvolání. Hlad není tak ostrý jako v jiných dietních programů, a muž, kterého deptá snadno; v této době tělo dostane nejvíce živin, vitamínů a minerálů.
Dieta založená na zelenině můžete pozorovat s radostí, současně objevování zajímavý svět vegetariánské kuchyně.