Mléko stravy na hubnutí a zlepšení zdraví




Obvykle dieta založená na použití někdo jednoho produktu netrvá déle než 3 dny, a mléčné strava - není výjimkou. Nejlepší možností by bylo věnovat stejnou vykládání 1 den za týden.
Předpokládá se, že délka mono-stravy může dělat a 5-7 dnů, ale tento režim může vést k vážným narušením v normální fungování těla a riziko ztráty zdraví je stěží rozumná cena pro velké hubnutí. A další povinné Doporučení: to dieta, která trvá déle než jeden den, by měla "sednout" maximální 1 měsíčně.


Basis mono-dieta mlékárna - kravské mléko obsahuje mnoho živin:
bílkoviny, sacharidy a tuky;
minerály - vápník, draslík, fosfor a hořčíku;
četné vitaminy - B1 (thiamin), B2 (riboflavin), PP (kyselina nikotinová a askorbová).
Jak mlékárna dieta jako tolerovali recenze zkušený jeho lidí souhlasí: hard! Po celou tuto dobu, protože jídlo je dovoleno používat pouze mléko, půl až dva litry za den. Všechny ostatní výrobky - pod přísným zákazem; Můžete dokonce pít čaj nebo obyčejné vody (ale ne s cukrem!).

Algoritmus dieta:
Den první: 1 šálek mléka, opilý každé 2 hodiny.
Den druhý: všichni stejný 1 šálek, ale každou půl hodinu.
Den třetí: hodinová spotřeba 1 sklenici mléka.
Pokud dieta přetrvává, zkuste snížení rozdílů mezi "mléčné poháry" po dobu 30 minut.
Nezapomeňte na lhůtu pro přijetí mléka - jen půl dne, 8 do 20 hodin. A pokud máte strach ", aby se stal tele", doplňuje každodenní stravy ovocné šťávy.
Odstoupit od dietního režimu by se měl pomalu a opatrně, šetřící stres snášel tvrdé tělo. Pár prvních dnech po mléčné výživě skončil, postupujte podle tohoto režimu: polední pít mléko před a po 12 hodinách můžete nechat hýčkat salát (světlo, zelenina). Na třetí den se můžete vrátit do obvyklé snídani, oběd a večeři.

Mléko by měli používat čerstvé, v ideálním případě čerstvá (to má maximální řadu užitečných vlastností), ale lepší ne příliš mastný pouze. Vařte to nemůže být ponechána ohřát jen trochu napít. Pití mléka se doporučuje doušky přes trubku.
Nejužitečnější prvky mléka, téměř úplně usvayvayuschymysya lidské tělo jsou:
proteiny s kompletní sadou aminokyselin (úroveň stravitelnosti 96%);
Unikátní mléčný tuk (95%);
laktóza nebo mléčný cukr, zlepšuje zažívací orgány (98%).

Mléko dieta pro hubnutí lze říci, nejen s nadváhou, ale také nižší cholesterol "sbohem", normalizovat činnost trávicího traktu a jeho stavu mikroflóry, posílení kostní tkáň, uklidnit vaše nervy a najít klid.