Zelí Dieta více možností




Dieta založená na zelí zaměřené na snížení hmotnosti a dodávky základních vitamínů.
Délka dieta: 5 až 7 dnů.
Dietní výrobky, spousta různých odrůd zelí a druhů.
Očekávaný výsledek: snížení tělesné hmotnosti o 3 kg nebo více, zvyšuje schopnost těla odolávat nachlazení a virových onemocnění, včetně
chřipka.
Zelí dieta je založena na jedinečné vlastnosti této zeleniny: normální (Whitehead) pro každý z 100 g zelí obsahuje mnoho vitamíny a minerály, enzymy a bioaktivní látky (těkavé), zatímco obsah kalorií pouze 28 kcal. Současnost v zelí tkáni "běží" Proces čištění těla, draslíku ve velkých množstvích (185mh na 100 g) se aktivuje výstup přebytečnou tekutinu, blahodárné účinky na srdce a plic činnosti. Mezi bioaktivní prvky by měly být zdůrazněno, kyselina tartronovu (který je také v okurkách), která by mohla zpomalit proces přeměny sacharidů na tuk - tedy zabránit přírůstku tělesné hmotnosti.


Zelí stravy na hubnutí prezentovány desítky možností; Zde jsou některé z nich.
Dieta "třídenní"
Dietní potraviny po dobu 3 dnů. Mezi jídly mohou být konzumovány čerstvé zelí. Měli pít čistou vodu nebo čaj (zelená), alespoň jeden a půl litru denně. Povoleno doplnit stravu ovoce (banány zakázaný pouze).
Doporučená Nabídka:
U snídaně, omezit na jeden šálek kávy s sladidlem.
Na večeři připravit salát s jakýmikoli druhy čerstvého zelí (bílé šaty - a červeného Savoy nebo Bruselu, atd.), Nebo uvařit zelná polévka, nebo si můžete uhasit zelí s libovým kuřecím misky prysmachyvshy jiné druhy zeleniny.

Vecheryayuchy doplňují zelný salát nebo čerstvé dušenou zeleninou) 200 g rybího my, nebo stejné množství masa nebo sklenici kefíru.
Pokud dietních dnech máte pocit, hlad - jíst "víc než normální" polévka se zelím.
Dieta "Weekly" v polévce se zelím
Trvání zelí dieta, jak název napovídá - sedm dní Před opakování by měl přinejmenším přestávku 2-měsíční. Osoba kolem dietu, mohou se vyskytnout nežádoucí účinky, jako je snížená schopnost se soustředit, přetrvávající bolesti hlavy, únava, slabost a letargie.

Hlavní složka týdenní dieta - polévka se zelím, které vyžaduje následující složky:
zelí - 06 kg;
hnědá rýže - 05 šálků;
zelená cibule (peří) - 6 ks;.
celer (stonky) - 5 ks;.
mrkev (střední velikost) - 6 ks;.
pepř - 2 ks;.
rajčata (rajčata) - 2 ks;.
cibule (hlava) - 6 ks;.
sůl podle chuti
Plody by měly být umyty, drcení mrkev hole, a cibule, oloupané z lusku - kroužků; paprika nakrájíme na plátky, celer - také, ale menší. Před krájení rajčata by zalijeme vroucí vodou, aby Peel montáž.

Připravené zelenina dát do hrnce (širokoúhlý a mostu), zalijeme vodou, počkejte, až varu. Pak snižte teplotu a vaříme asi 10 minut bez zakrytí víko; pak pokračovat vaření až do zadávací zeleniny, ale v uzavřené nádobě.
Hnědá rýže, důkladně omýt, usínat v druhé pánvi, přidejte dostatek vody, vařte po dobu 20 minut, pak se nechte víko na půl hodiny vaření v páře.
Když zelenina jsou téměř připraveny (jen několik minut před vyjmutím z tepla), přidá jim nastoyavshyysya rýže, ochucený s nakrájenou cibulí, jako sůl. Polévka je hotová, můžete začít zelí dietu!

Potraviny soubor, který se používá pro tuto polévku, umožňuje téměř jistě poskytne mu nezbytné mikroprvků a vitamínů. A pro rychlé stažení nahromaděných lidských toxiny, toxiny a jiné nebezpečné "odpad" odpovídá hnědá rýže, která má přirozené vlastnosti adsorbentu.
Počet polévka sъedaemoe každý den, není omezen na: tělo bude ještě trvat stejně schopný. Na konci doby, na který je určen zelí dietní hodnocení "dyetantov" zpravidla totožné: výsledek je vynikající, ale klíčky ani vypadat jako!

Doporučená Nabídka:
První den. Zelná polévka a ovoce (ne banány!).
Day Two. Zelná polévka a zelenina.
Den třetí. Ovoce a zelenina, plus zelná polévka.
Den čtvrtý. Zelná polévka, banány a nízkotučné mléko.
Day Five. Rajčata, s nízkým obsahem tuku druhů masa nebo ryb (450 g) a stejný zelná polévka.
Den šestý. Zelná polévka se zeleninou a diverzifikaci kuchyně libové maso.
Sedmý den. Zeleninových jídel, ovocné šťávy a, jak jste si možná tušíte, zelná polévka.
Maximální pobyt v zelí stravě - 5-7 dnů, protože po této době se tělo začne zpracování protein, který snižuje svalů, ne tuku. Lidé, kteří trpí cukrovkou, poruchy ledvin nebo obézních vysokým stupněm takové stravy je lepší zdržet se hlasování.