Hercules dieta

Zbavte se nadváhy - o snech dnes polovinu populace. Vyřešit problém kila navíc, aniž by cítil bolestivé hladovění strava pomáhá Hercules. Pro mnoho lidí, slovo "dieta" je spojován s hladem. Vločky "Hercules" prokázat opak. Posuďte sami: zhubnout a cítit hlad.

Ty jsou užitečné a chutné!

Vysoký obsah vlákniny - jedna z hlavních výhod ovesných vloček. Tento záď obsahuje železo, fluor, jód, vápník a další prospěšné mikro - a makroelementy. Pro běžné životnosti těla potřebné vitamíny. Je to dáno vitamínu zvyšuje odolnost vůči infekcím, vytrvalosti a výkonu. Vločky "Hercules" bohaté na vitamíny, včetně H, E a vitamínů skupiny B

Nízký glykemický index (GI zkráceno) - je další argument ve prospěch obilovin potřebných k dietě. Hercules dieta přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi v důsledku pomalého trávení sacharidů. Při pravidelném používání vloček:
Zlepšuje trávicího traktu a srdce.
Tělo je zbaven škodlivého cholesterolu.
Bank posílila stěny cév.

Jak vařit kaši Hercules?

Zdá se, že na tuto otázku může odpovědět i školák. Takže pokud jste právě vařit kaši jako vydatné snídaně pro všechny členy rodiny, není - pokud se domníváte, vločky "Hercules" jako způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. "Základní" kaše ex: dvě století. lžíce obilovin, zatavené ve 200 ml vroucí vody, ale sůl, máslo, cukr a různé koření mají vidyazykatysya.

První verze dietě na bázi ovesné kroupy
Poté, co seděl na dietě celý týden (maximum - 10 dnů) můžete ztratit až šest kilogramů nadváhy! Nicméně, Hercules kaše povoleno použití nízkotučné mléčné výrobky, med a ovoce. Cukru a soli, jsou vyloučeny zcela.
Takže nabídka. Jako Hercules cereálie a navíc jablko. Ne káva, kakao, a další! Je lepší vypít šálek zeleného čaje nebo infuzí bylin užitečných. Na oběd si můžete pít tyto nápoje, a jíst kaši, lžíce medu slazený a s nízkým obsahem tuku jogurt. Ideální situace by byla na večeři Hercules kaše s mlékem (odstředěného!), Zelený čaj a jablka. Pokud máte pocit hladu, "zayizhte" jeho jablko nebo mrkev.

Druhá možnost Hercules dieta

Až sedm kilogramů nadměrné hmotnosti v pouhý týden - to je cílem této diety. Tudíž, je účinný, ale to může být nazýváno "roční" (doporučuje se pouze jednou za rok, ne častěji). Předpokladem je velký příjem tekutin (dva litrů denně). A "tekutý" - není káva, alkohol, limonády a voda, zelený čaj, odvary z bylin. Ovesná kaše mohou být konzumovány kdykoliv av jakémkoliv množství dostatečném pro vás. Menu:
První tři dny vaší stravě by měly zahrnovat pouze Hercules kaši.

Následující dny jíst všechny stejné kaši, a navíc nabídka připojena zelená jablka.

Ukončete stravu a ne získat zbytečné

Nejdůležitější věc v úbytku hmotnosti - a to nejen zbavit nadbytečných kilogramů, ale také uložit výsledek. V opačném případě budete mít celý život sedět na diety. Rada je jednoduchá: říkat "ne!" Tučná jídla, sladkosti a alkohol. Preferuji libové ryby, drůbež a maso, ovoce a zeleninu, libové obilovin a mléčných výrobků. Přirozeně, Hercules dietní hodnocení, které jsou v rozporu, není to jediná metoda, úbytku hmotnosti na bázi obilovin. Rýže, pohanka, ovesné vločky - zastavte výběr na to, co se rozhodnete.