Grapefruit dieta pro rychlé hubnutí,



Obsah:
Odkud přišli grapefruit
Užitečné vlastnosti grapefruitu
Grapefruit dieta pro rychlé hubnutí,
Grapefruit dieta s proteinovými vejci
Kontraindikace a poškození grapefruit dieta
Není divu, že říkají, nový - i starý zapomenutý. Hollywood grapefruit dieta vynalezena ještě v roce 1930 posledním vůbec. Jak název napovídá, na základě navrhovaného způsobu rychle a efektivně zhubnout - intenzivní používání grapefruitu, nebo jak oni jsou voláni, "Paradise citrusy", A jiné výrobky, včetně vajíček.


Odkud přišli grapefruit



Někteří věří, že grapefruit - výsledek umělého výběru, takzvaný hybridní kombinace oranžové a citronu. Ve skutečnosti to tak není. Poprvé našli na ostrově Barbados v polovině 18. vůbec. Předpokládá se, že toto je výsledek přirozené hybridizace pomelo a pomeranče, a vztah s pomelo mnohem bližší, než pomeranče.
Plody rostou na stromech až do 12 metrů. Jsou velké, o hmotnosti 150 až 500 gramy. Peel pevně připevněna k tělu. Maso je šťavnaté, žlutavé nebo načervenalé barvy. Plody jsou sladké, ale dát trochu hořkost.

Vzhledem k tomu, typické umístění v hrozen grapefruitu volal, tvořený kombinací slov "hrozny" (Grape) a "ovoce" (Ovoce). Tato vlastnost se odráží také ve vědecké jméno - "pompelmus hrozdevydnыy", Z Latin Citrus paradisi překládal "Citrus ráj",
Přírodní odrůdy pěstované v subtropech - Kypru, Izraele, USA. Gruzie rostou speciálně se množil vytrvalé odrůdy. Všechny druhy rostlin, a je asi dva tucty, v závislosti na barvě buničiny rozdělený do "žlutý" a "červená",

Užitečné vlastnosti grapefruitu



Grapefruit dieta se používá nejen pro hubnutí. Plody obsahují hodně živin. V prvé řadě, mají mnoho vitaminu C a vitaminu A, B1 D, P, různé cukry, organické kyseliny a minerály, pektin.
Pektin pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Prokázaly, že snížení hladiny cholesterolu je lepší používat "červená" odrůdy. Spolu s střeva odstraní škodlivé látky. Účinnost pektinu zvyšuje kyselinu citrónovou.

Užitečné vlastnosti grapefruitu se objeví vysoko v těkavých - přírodní antibiotika a narynhyna, stimuluje metabolismus, trávení, a také přidává hořkou chuť. Narynhin obsažené ve filmech, které sdílejí ovoce plátky.
Samozřejmě, pokud chcete odstranit hořkost částic může očistit film. Ale v tomto případě zhubnout a zbavit se přebytečného cholesterolu nemůže.
Srdeční choroby pro normalizační poměr "dobrý" a "špatný" cholesterol profylakticky užitečný strava grapefruitu, který se používá 2-3 krát týdně na snídani. V jiné potraviny, zůstává stejná. Strava grapefruitové šťávy s nízkým obsahem lékařské narynhyna výsledku nebude.

Co ještě užitečný grapefruit?
stohrayazykay ovoce obsahuje až 60% denní požadavek na vitamin C, draslík - až do 10%;
Pacienti s diabetem získat zjevné výhody, jako snížená potřeba inzulínu, výrazně snížené hladiny cukru v krvi;
ne-li zánětlivá onemocnění gastrointestinálního traktu pro stimulaci chuti k jídlu a trávení je užitečné, aby se s grapefruitovou šťávou nebo grapefruitovou buničiny;
ovoce má schopnost snižovat krevní tlak;
užitečné použít ke zlepšení funkce jater, efektivní čištění krve;

Pokud nemůžete usnout dlouho před spaním je vhodné pít 100 g čerstvého grapefruitového džusu.

Grapefruit dieta pro rychlé hubnutí,



Hubnutí dieta s grapefruit efektivní díky vysokému obsahu specifických enzymů v ovoci, což způsobuje lipolýzy. Dále obsahují vlákninu, stopové prvky, různé vitaminy, zejména vitamin C.
Jíst ovoce účinně snižuje tělesnou hmotnost. Grapefruit strava je zařazen do kategorie low-kalorie, takže již není nutné dodržet 12 - 14 dnů. Některé v tomto okamžiku není schopen zhubnout 3-5kh jasně nedostatečný přívod živin po dlouhou dobu může poškodit zdraví.

Lékařské studie prokázaly, že jíst grapefruit pomáhá snížit hmotnost.
Do tří měsíců sto dobrovolníků před každým jídlem jíst půl grapefruit velikost porce zůstala konstantní. V důsledku toho, že to byl nejlepší dieta, protože hmotnost každého účastníka snížil na 15-45kh
Snížení hmotnosti v jiné skupině, jejíž členové se drží mírně odlišné stravy a jedli sklenici grapefruitového džusu, byl významně nižší v průměru jeden a půl kilogramy.
Správný způsob, jak zhubnout rychle, grapefruit dieta - jednoduchých pravidel následovat:

ne více než 800 kalorií denně;
Před každým jídlem se jíst ovoce polovinu;
zcela eliminovat ze stravy soli a cukru. Můžete pít neslazené slabozavarennyy zelený čaj, čerstvě uvařená káva.
Orientační seznam výrobků, na jejichž základě bude low-kalorií snídani, oběd nebo večeři v průběhu hubnutí dieta v délce jednoho týdne:
Snídaně: plátek šunky, několik vajec, ovesné vločky, několik ořechů, s nízkým obsahem tuku jogurt, salát s citrusů;
Oběd: zeleninový mrkvový salát nebo zeleninové polévky, tvaroh, s nízkým obsahem tuku polévka s několika sušenky, pečené brambory;

Večeře: vařené hovězí maso, vařené bílé kuřecí maso, ryby, zelený salát, pečená rajčata, vařené nebo dušené zeleniny.
Po večeři, jestli jste opravdu chtěli k jídlu, můžete jíst grapefruit. Vzhledem k tomu, šest hodin vidyazykatysya naprosto stojí za jídlo.

Grapefruit dieta s proteinovými vejci



Ti, kteří chtějí zhubnout rychle a efektivně, může vyzkoušet dietu grapefruitu a vaječných bílků. Přes rychlý počtu výsledku v dlouhodobém hubnutí, tato cesta, nicméně.

Sedět na něm je doporučen pro dlouhé tři až pět dnů. Některé se podaří snížit hmotnost tímto způsobem jeden kg každý den. Je nutné pít dostatečné množství čisté vody, více chůzi.
Vejce - užitečné dietní výrobek, oni jsou téměř úplně vstřebává do těla, a to zejména v případě, vařené vařený. Oni obsahují vitamíny A, E, D, K, vitaminy B, stopové prvky železo, draslík, vápník, zinek, mangan.
Každý den by měli jíst střídavě celkem 5 bílkovin a 5 vajec ovoce.

Konkrétně, jíst protein vejce, hodinu grapefruitu. Po další hodině jíst jednoho proteinu, ovoce hodin. Ve vodě, po tomto dietu v průběhu dne, aby pít zelený čaj.
Během půstu dní bude zdravý salát s vaječné bílkoviny a nakrájenou ovoce. Salát můžete jíst několikrát denně, pokud žaludek "přinést" zvlášť silný.

Kontraindikace a poškození grapefruit dieta



Přes řadu prospěšných zdravotních vlastností, opatrnost je třeba dodržovat po stravy grapefruitu, zatímco užívání drog.

Například, nemají jíst ovoce nebo pít grapefruitový džus a zároveň snižovat krevní tlak léky. To může blokovat enzym, který štěpí látku, přinášet protidrogového akčního bude větší, než se předpokládalo.
Dieta s grapefruitu mohli zvýšit účinek některých léků, což způsobuje účinky předávkování. Možná, že častější bušení srdce, zapamorochytysya hlavou. Případ smrti, pacient dostal 2-3 sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy denně, zatímco užívání léků na snížení hladiny cholesterolu. Zatímco vyhnilého jater šťávy, je účinek léků pokračovalo jeho koncentrace v krvi zvýšená. Po vidyazykaly ledviny.

Proto je zakázáno dietu grapefruit nebo grapefruitové šťávy během užívání některých léků, v takovém případě léky začít pracovat jinak. Grapefruit má vliv na účinnou látku:
antibiotika (erythromycin);
antifungální činidla (itrakonazol);
znamená, že proti síní (amiodaron);
antidepresiva (sertralin);
hormony (kortizol, testosteron);
antihistaminika (fexofenadin přípravky;
antidepresiva;
sedativa;
léky proti bolesti;
diuretika.
Trpí onemocnění spojených s kyselost žaludeční šťávy, může také poškodit. Strava grapefruit by neměla následovat:

v případě žaludečního vředu a duodenálního vředu;
gastritida s kyselost;
v případě zánětu žlučníku a kolitidy;
hepatitida;
v případě Jade v akutní formě.
Plný seznam škod grapefruitové při jeho současném užívání některých léků, lze nalézt na internetu.
Než se začlenit ovoce ve své každodenní stravě, zvláště v přítomnosti některých chorob, určitě byste měli poradit s lékařem.