Grapefruit Dieta




Jeden z mála diet, které pomáhá zbavit nadbytečných kilogramů v krátké době - ​​na grapefruit stravy. Je také dobré, protože to dává vaše tělo šanci získat správné množství důležitých vitamínů. S tímto systémem, energie může ztratit až čtyři kg za týden; Jeho jediná nevýhoda - relativní vysoké náklady na grapefruitu.
Jíst po sedmé večer - zakázány. Nabídky pro každý den maloval nějaký detail, a je zvláště vhodný. Každopádně při projednávání grapefruit dietu recenze většiny stresu, který je důstojnost.


Některé věci mít na paměti. Během tohoto dietní menu by mělo zcela eliminovat soli; přestávky mezi jídly by měla být alespoň pět hodin, ale občas mohou kousat pomeranče a jablka, nebo vypít sklenici kefíru. Když čaj v popisu menu znamenal slabý zelený čaj.
Dieta
Na první den při snídani k jídlu jeden grapefruit nebo pití grapefruitového Čerstvé (samozřejmě, bez přídavku cukru), jíst dva plátky libového šunky (pro lepší přesnost použití kuchyňské váhy, musí šunka být ne více než 50 g), pít kávu nebo čaj (bez cukru příliš). K obědu jíst salát s grapefruitem a případné nekrohmalystyh zeleniny a zelené (je nutné vyplnit citrónovou šťávu), požaduje čaj nebo kávu. Večeře bude zdravější, vařené nebo grilované maso (150 g) a salát ze zelených a zelenina nekrohmalystyh (200 g), může požádat o jednu čajovou lžičku medu.

Na druhý den kromě nebo čerstvé grapefruity na snídani můžete jíst dvě vařená vejce, šálek kávy nebo čaje. Oběd se bude skládat z 50 g sýra (na výběr odrůd s nízkým obsahem tuku) a grapefruit. Na večeři je třeba vařit 200 g ryb (lehce sázené nebo na grilu) a naplněné směsí citronové šťávy a olivového oleje (jednu čajovou lžičku) salát s zelené zelenině. Můžete jíst malý kousek černého chleba.
Na třetí den grapefruit stravy je obzvláště bohatá snídaně: grapefruit, pár lžiček obilovin nebo ovesné vločky s rozinkami a několika brusných ořechy (vyloučeny arašídy), oblečený se čtyřmi lžícemi nízkotučného mléka nebo jogurtu. Na oběd ten den bude grapefruit a šálek polévky (což znamená jasné vývar nebo polévka s zeleninou), plus pár sušenek. Večeře se bude skládat z 200 gramů vařené kuře, půl grapefruitu, dvěma pečenými rajčaty a čaj.

Na čtvrté den grapefruit stravy zahrnuje snídani, vařená vejce, sklenici rajčatové šťávy a čaj s citronem. Oběd jíst grapefruit, kus chleba a salát z mrkve či zelené zelenině a oblečený s citronem-olivovým směsi (vhodné pro salátové zeleniny - okurky, salát, celer, brokolice). Při večeři by měl připravit 400 gramů dušenou či vařenou zeleninou; můžete použít jakékoliv zeleninu s výjimkou kukuřice nebo brambor, řepy, mrkev, zelí, cuketa, celer. Pít čaj.

Pátý den dieta poskytuje snídaně ovocný salát s grapefruit přidáním jablka a pomeranče. Nápoj - čaj nebo káva bez cukru. Oběd jíst velké pečené brambory a 200 gramů zelným salátem. Na večeři, vařit hovězí steak (200 g), nebo kuře nebo ryby (mohou jíst trochu více - 250 g) a rajčatový péct jeden (lze nahradit rajčatové šťávy).
Šestá a sedmá dny umožňují přehrání menu některého z předcházejících dnů na výběr.
Jak to funguje?
Mechanismus účinku je založen na grapefruit dietu s nízkým obsahem sacharidů a umírněné konzumace proteinových produktů při zachování relativně normální kalorií (1000 kalorií denně). V podstatě, to je dost zhubnout, bez ohledu na to, zda je strava je grapefruit. Nicméně, kvůli grapefruit živin, vysoký obsah v vitamínu C a vlákniny, nízkým glykemickým indexem a nízkým kalorický obsah v těle je výrazně snížena hladin inzulinu a vede k pocitu plnosti, který pomáhá pro snadný transport dietní omezení.

Znalecký posudek
Vědci trvají na tom, že žádný z vyšetřování prováděných nemohl potvrdit schopnost grapefruitu spalovat tuk. Ano, je užitečný produkt, jehož použití se dokonale hodí v lidské stravě, což vede zdravý životní styl, ale ve skutečnosti, to citrusů se příliš neliší od jiných druhů ovoce. Mnozí odborníci poukazují na to, že monotónní dietní menu a malé porce může vést k únavě a nudě, a zdůrazňují, že ztratila možno bez tuku, a vody.

Grapefruit dieta Recenze, že (a pozitivní), dnes se nachází poměrně často, samozřejmě, práce. Ale to může úspěšně nahradit vyváženou stravu, jíst před jíst grapefruit. Pokud zvolíte potřebují bohaté na beta-karoten růžové ovoce; se budou rychle cítit pocit sytosti, a tím vyloučit přejídání. A samozřejmě, nezapomeňte na pravidelné cvičení, bez níž, podle vědců, jak se zbavit přebytečného tuku je to možné.