Ovesné vločky stravy hubnutí vlastnosti a doporučení




Ovesné vločky strava není mezi vyvážený a benigní. To pomáhá očistit tělo a má blahodárné účinky na trávicího traktu. Navíc, tato strava je dobré jako prostředek, jak zhubnout; jen týden na to může ztratit až 5 kg, nicméně, před jídlem zkušenost tento režim, je nutné poradit se s lékařem.
Nezbytnou podmínkou pro úspěch - řádné školení dieta. Před jeho začátkem očistit tělo, a tento úkol dokonale zvládnout Obr. Musí být ponořen v litru vody (množství rýže je čtyři polévkové lžíce) a nechá stát přes noc. Ranní oteklé rýže by měla vařit 40-60 minut na mírném ohni. Vařené, soulad podobat rýžový nákyp, který bude muset pít. Tam můžete pít po pouhých pěti doby (a nemohou pít, včetně čaje a kávy). Po zmíněné dočasné přerušení můžete jíst malé množství low-mléčné výrobky, se snaží vypočítat jídlo tak, aby tato byla alespoň pět hodin před spaním. Můžete pít nesycené minerální vody.


Čištění Rice by mělo být provedeno během několika dní, a teprve potom se může pohybovat přímo do ovesné vločky stravy. Ovesné vločky vařené ve vodě (bez použití sůl, koření a cukr), a výsledný nepořádek je jediný pokrm na nejbližších dnech. Vyrovnat se s hladem, což může nastat v průběhu ovesné vločky stravy pro hubnutí, můžete jíst ovoce.
Výhody ovesných vloček
Oves obsahuje komplexní sacharidy, protože jsou považovány za vynikající zdroj energie. Ve skutečnosti, aby přizpůsobily komplexních sacharidů, tělo tráví hodně času (na rozdíl od procesu trávení sacharidů odvozených od muffin a cukrovinek). Není náhodou, doporučuje jíst ovesné vločky ráno, výsledný nedostatek energie tělo na dlouho. Kromě toho, ovesné vločky obsahuje velké množství škrobu, které jemně vliv na gastrointestinální trakt, sliznice obálkování. Celulóza, která je také mnoho ovsa, kreslí toxiny a napomáhá k odstranění produktů látkové výměny z těla. A obsažené v ovesné draslíku, železa, hořčíku, provitamin A a vitamínů skupiny B v každém případě, aby pouze zdravotní přínos.

Je důležité si uvědomit, že ovesné vločky neobsahuje živočišné bílkoviny a tuky, které poskytují potřebnou zásobu aminokyselin a stimulují metabolismus. Na rozdíl od špatný cholesterol obsažený hlavně v mase a tuku způsobuje aterosklerózu, rostlinné oleje a mořské ryby obsahují prospěšný cholesterol, který je nezbytný pro normální provoz všech orgánů a systémů. Mléčné výrobky, maso, ryby - cokoli obsahující živočišné bílkoviny, člověk potřebuje zůstat zdravý. Čím déle tělo není příjem živočišných bílkovin a zdravé tuky ve správném množství, tím více se sníženou imunitou. Externě, může být vyjádřen ve zvýšené suchá kůže, lámavé vlasy a nehty. To je důvod, proč ti, kteří seděli na ovesné vločky stravy recenzí často věnují odvolání kontrolovat jeho trvání.

Ovesné vločky strava by neměla trvat dlouho, protože protein, a rostlinný tuk v ní ani tak na dlouhou dobu k vyplnění potřeby těla.