Jarní dieta


Strava není hlad, můžete jíst hodně zeleniny, ale nepřehánějte to. Vyhněte se banány a velmi sladké ovoce. Pijte hodně minerální vody nebo zelený čaj.
Při nákupu mléčné výrobky v rámci této dietě, dávejte pozor na obsah tuku. Optimálně - ne více než 1%, ale ne více než 3%.
Snídaně:
1/2 jar sýr (125 g), 2-3 sušenky nebo toast, lžíci medu čaj nebo kávu bez cukru.
Oběd:
1-2 ovoce a zelenina (zelené papriky, okurky).
Oběd:
Sklenice bez tuku polévku (okroshka, zeleniny, polévka). Libové hovězí, telecí nebo kuřecí maso bez kůže - vařené. Zdobíme - 3 lžíce zelený hrášek a čerstvá zelenina.


Čaj:
1-2 tostyk sušenky nebo zelenina + 1 lžička rostlinného oleje 1/2 sklenice sýr
Večeře:
Ovoce 1-2, 1 stravě jogurt.
Před každým jídlem vypít 200ml sklenici stále minerální vody.