Několik možností Banana dietní strava banán




Odborníci na výživu se domnívají, banán jeden z nejbohatších v obsahu živin produktu. Nízký obsah kalorií z ovoce a téměř úplné absenci tuku z něj velmi populární mezi lidmi, kteří se potýkají s nadváhou. Banana dieta na hubnutí, v závislosti na aktivní diskusi v síti, dává hmatatelné výsledky.

Výhody banánu

Chcete-li začít si pamatovat více za těchto vitaminů a minerálních látek obsažených v banánu. Kromě vápníku, hořčíku, zinku, fosforu, železa a pektin, toto ovoce je skutečným zdrojem vitaminů A, C, E, a sacharóza a glukóza. Kromě toho, banán - velké množství užitečných tkáně pro tělo, skvělý nástroj ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a schopnost dobíjet. Pravděpodobně proto, že banán diety, a to navzdory relativně skromné ​​stravě, není mezi velmi přísné. Nicméně, je třeba poznamenat, že existují dvě verze této dietě, a v závislosti na počáteční hmotnosti a úkoly si můžete vybrat dietu podle vašich představ.


Schéma napájení: vyberte vhodné
Pokud jde o přísnou dietu možnost poskytuje třídenní stravy (v extrémních případech - čtyři den upisuje schématu napájení). V těchto dnech, vaše strava se bude skládat z banánů a odstředěného mléka. Každý den jíst tři banány a vypít tři sklenice mléka; Pro větší pohodlí produktů, nelze rozdělit na tři, a čtyři jídla. Místo mléka můžete pít kefír sníženým obsahem tuku (mimochodem, s jogurt nebo mléko mohou být připraveny s chvěním banánů, takže banán dieta na hubnutí bude zdát pestřejší). O několik dní strávených v této dietě, můžete ztratit až 3 kg.

Měkká strava je další možnost pro banány, který je určen pro dobu od 3 dnů do jednoho týdne. Podstatou této metody hubnutí je jíst každý den asi 15 kg oloupané banány. Žádné jogurt nebo mléko v seznamu povolených produktů, které nejsou zahrnuty; Můžete pít zelený čaj v neomezeném množství (samozřejmě, bez cukru). Pro všechny diety můžete jíst pár vajec (to pomůže obnovit chybějící protein). Soudě podle opuštěné na této banánové diety recenze, den ztratit 1 kg hmotnosti.


Alternativní dieta: hladovění den

Tato varianta je vhodná pro ty, kteří nepodporují mono-dieta. Půst den na banány - dvě nebo tři banány a tři sklenice odstředěného mléka. Celá řada výrobků může být rozdělena do několika technik, které si myslíte, že pohodlné. Banán vykládání je možno provádět jednou za jeden nebo dva týdny.

Tipy a triky

Ne každý druh vhodný pro banány, aby se stal základní potravinou ve stravě. Hubnutí oblek Banány střední délky, ne příliš tlustý žlutá kůra. V kůži, by měly být odstraněny z banánu a bílých "závity". Není vhodné pro výživu nezralých plodů (mají velmi velké množství nerozpustné škrobu, který poškozuje střeva) a sušeného ovoce (oni téměř pětkrát kaloriynishyy čerstvý). Pokud jste trochu zelených banánů, které potřebují dospet koupil, zabalte ji do papíru a dát do nějaký čas v tmavém, suchém místě.

Ujistěte se, že provádění řádné školení diety: den před tím, než začal, odstranit ze stravy veškeré mastné a smažené, solené a uzené, jíst potraviny, připravené bez tuku, a pít zelený čaj a nesycené minerální vody. Po stravy je není nutné zneužívat mastná těžké jídlo. Je známo, že tyto extrémy povede pouze k prohloubení problémy s nadváhou.
Banány: Klady a zápory
Banana Dieta - skvělé pro ty, s trochu více kilogramů, a pro lidí, kteří zažívají problémy s trávením. Dieta pomáhá eliminovat edém; stimuluje sliz, který chrání vnitřek vašeho žaludku, podporuje obnovu buněk epitelu. Ale tam ona a kontraindikace. Tato volba se nedoporučuje úbytek hmotnosti pro ty, kteří pozorovali problémy s ledvinami, žlučových cest, žaludku, krevní oběh. Nemůžete sedět na tuto dietu bez porady s lékařem, a ti s cukrovkou nebo obezitou.