Anti-celulitidy dieta Co a jak jíst, po anti-celulitidě dieta




Metodika lékařské a zdravotní potravin, pomáhá zbavit se celulitidy, vyvinutý autor knihy "Jak porazit celulitidu" Nicole Ronsard. Ona navrhl deset kurz zaměřený na očistu těla a odstranění "pomerančové kůry", což v principu by se dalo nazvat proti celulitidě dieta. Jaká je metodika Nicole Ronsard?

Co a jak jíst rozvést celulitidy

Do deseti dnů po dietě by se měla skládat ze zeleniny, ovoce, čerstvé džusy, čisté vody. Zakázané alkoholu a kofeinu (a pamatujte, že určité množství kofeinu nalezen v čaji). Vyloučit ze stravy by také mléčné výrobky, cukr, sůl, a všechny výrobky, které toto zpoždění sůl. Předpokladem úspěšný výsledek případu - využití nejméně jeden a půl litru čisté vody každý den. Časový interval mezi jídly by měla být dvě až čtyři hodiny.


Anti-celulitidy dietní menu na první pohled může zdát trochu matoucí, ale je to vlastně docela jednoduché. Deset dní samozřejmě rozdělena na liché a sudé, a v závislosti na pořadí dne, je dieta.
V prvním a všechny liché dny jíst pouze čerstvé ovoce a zeleninu. Například, můžete vytvořit ovocný salát na snídani a oběd vařit zeleniny, ochucené několika lžičkami olivového oleje a citrónové šťávy. Večeře může být opakování odpoledne, a mohou být kombinovány: jíst ovoce, můžete jíst salát. Doporučená metodami doplňují saláty klíčit pšeničné klíčky, sójové boby, přidejte sezamová semínka, mandle, slunečnicová semínka a dýňová semínka.

Na druhý den proti celulitidě dieta nabídce by měly být pouze ovoce; Můžete jíst nějaké ovoce (ananas, mango, papája, kiwi), s výjimkou banánů.
A od čtvrtého dne stravy i dny bude stejná jako liché nabídce (ovoce a zeleniny), s jedním přídavkem: zelenině, může být jeden sterilizoval (nebo vařená). V sudých dnech, počínaje čtvrtým, můžete vstoupit do menu trochu pohanka, ovesné vločky, rýže nebo čočka (bez soli a koření). Pro paletu můžete přidat ke stravě s nízkým obsahem tuku jogurt, ale v zásadě tato možnost není příliš žádoucí.

V těch dnech, kdy je povoleno používat vařené produkty, musí nejprve jíst syrové ovoce a zeleninu, a pak - vařené.

Proč celulitidy?

Tato otázka je strašidelný tisíců žen. Hlavními faktory, které vedou ke vzniku celulitidy - sedavý životní styl, nedostatek pohybu a Struskovací organismu. Nesprávné stravě, stravování potraviny se spoustou konzervačních látek a chemických přísad, mastnou a kořeněných jídel, nedostatek spotřeby vody - vše vždy vést k zadržování tekutin v těle, nedostatek žluči, a v důsledku toho ke vzniku celulitidy.


Jak na to bojovat?

Jeden proti celulitidě dieta na odstranění "pomerančové kůry" dost. K dosažení požadovaného účinku, k boji s celulitidou komplex, který kombinuje dietu s masážemi a pohybových aktivit. Poslední by neměl být příliš intenzivní (to může jen poškodit) zdlouhavé zatížení průměr tempo. Například, povzbudil plavání nebo chůzi hodinu denně. Je vhodnější tlaky, nutí svaly pracovat spodní část těla: běh, jízda na kole, chůze po schodech na vrchol.

Chcete-li celulitida strava přinesla výsledek, je třeba se postarat o obnovení normálního krevního oběhu. Je důležité zajistit včasné tok lymfy z tkání a normální sekrecí žluče. A pro to musíte přidat do jídelníčku grepy, výtažky z bylin (divoká růže, máta peprná, vratič, bodlák, vlaštovičník, pampeliška, čekanka, kukuřice blizny), černé ředkve.
Pití hodně vody odstraní vzhled bobtnání a pomáhá normalizovat rovnováhu vody sůl. A pomoci játra je zodpovědný za odstranění toxinů z těla vyrovnat se stresem, minimalizovat množství pečení (včetně chleba), čokolády a těžkých tučných jídel.