Oranžové dietní vlastnosti a účinky




Šťavnaté pomeranče s jasným sluncem krustou a chutí, jako všichni. Z jedné stoupá vůně ovocných destilátů a tam je chuť a schopnost posílit imunitní systém Pomeranče dokonce znát studenty. Ale víte o něčem takovém, jako oranžové stravy - originální a efektivní systém pro zbavit nadváhy?

Užitečné než oranžové?

Z dietní hlediska je důležité, že se odkazuje na oranžový nízkokalorické ovoce; Jeden ovoce představuje přibližně 70 až 90 kalorií. Ve stejné době, tyto citrus docela bohaté na cukry, které obsahují všechna potřebná práva "vitamin formule" - A + B + C + D, vitamín P, hlavními minerálních prvků (včetně mědi a železa), přírodních antioxidantů, organické kyseliny série a jsou nezbytné pro normální tělesnou vlákniny.


Třídenní dieta možnost apelsyovoy
To je nejkratší dietní systém; v přísném souladu se ztrátou 2-4 kg "nadváhy" je zajištěno.

Food Program:
Den 1-2: 3 ovoce oranžový 100 hrayazykay plátek chleba stravy odrůd, jedno vejce, 100 g sýra. Tato denní dieta, která by měla být rozdělena do několika jídel, jak si bude pohodlné.
Den 3: 2 oranžová ovoce, půl šálku (100 ml) mléka, kousek vařeného kuřecího masa (100 g).

Týdenní dieta oranžový

Postupujte podle menu a na konci týdne si můžete bezpečně dostat až na váhu, si jisti, že potěší snížil o 4-8kh důkazy.

Menu- "týden":

1. den
Zajistíme pro snídani a oběd 1 pomeranče (můžete vzít grapefruit), dva strouhanky, 1 vejce a část nezahrnuje doplňky jogurtu.
Jezte Při večeři, pár rajčat, vejce a sušenky, a "Zakus" salát.

2. den
Dopolední a odpolední jíst jako první den.
Večer - oranžové plody, rajčata, 125 g vařené maso a jogurt s sušenky.

3 noci
Menu snídaně a oběd - žádná změna.
Na večeři, tradiční oranžové, rajčaty a čerstvým suchar doplnění steak (125 g) část.

4. den
V dopoledních hodinách a oběda povoleno 125 g nízkotučného sýra, suchary, okurky nebo rajčata z čeho vybírat.

Večeře by měla být kus vařeného libového masa na 125 g, pár rajčat, krutony, pomeranče a jablka.

5. den
Snídaně / obědy se podávají ryby v množství 200 g, jeden rajče, jeden jogurt, sušenky, zelený salát (listy).
Na večeři připravit vejce (1 ks), rajče (1ks.) Salátové listy.

6. a 7. den
Vyberte si stravu z předchozích pěti, že vám nejvíce líbí.

Třítýdenní dieta

Je to docela těžké pomeranč strava; hodnocení o tom, obvykle v prvních dnech "pasivní" a na závěr - nadšený, jako výsledek "čestný" předepsaný je globální ztráta hmotnosti (10 kg). Program ukazuje denní dávku potravin pro každý den v týdnu, který můžete distribuovat na jejich uvážení.

První týden. Dvě vařená vejce, 1 kg čerstvých pomerančů, 2 litry stále minerální vody.
Druhý týden. Kaše bez oleje a přísad ("prázdné", doporučená pohanka), 1 kg pomerančů a nejméně 2 litry vody ještě.
Třetí týden. Pomeranče 1 kg doplněny řadou ovoce a zeleniny dle vašeho výběru. Pak se ujistěte, že vypít 2 litry vody ve formě (neperlivá).
Pozor je to možné kontraindikace!
Oranžová - ovoce je velmi užitečné a chutné, ale často způsobuje alergické reakce; protože strava může následovat jen tehdy, pokud jste úplně chybí alergičtí na citrusy. Navíc, systém se nedoporučuje, u některých chorob trávicí soustavy. Před zahájením dietu pomeranč, nutně konzultaci kvalifikovaného lékaře!

Orange dieta pro hubnutí ve všech variantách se nevztahuje na šetřit techniky; ale pokud váš lékař nevznese námitky, a nadváha již dlouho velký problém - ať to zkusí, která z výše uvedených metod, protože výsledek může více než odčinit všechny nepříjemnosti dietních dnů.