Fitness křečové žíly a doporučení lékařů


Pokud se chystáte dělat jim posledních pár let, a nakonec koupil předplatné do fitness klubu, snažte se držet zpátky. Oběť pod heslem "dát půl kila svalů měsíc" nebo "zhubnout ve dvou velikosti", může udělat více škody než užitku. Z nadměrných nákladů, zejména moci, především postiženou nohu. Pokud máte genetické predispozice k křečové žíly, nebo jeho prekursory - Cévní "ok" na nohou jsou viditelné.
Lékaři důrazně doporučujeme: při prvním náznaku křečových žil (otok, bolest, prostupyvshye žíly) navštívit lékaře fleboloha. Pouze lékař s speciální ultrazvukových diagnostických žil může napravit diagnózu i v nejranějších stádiích onemocnění.


Ultrazvuk - Doppler - trvá méně než pět minut, a nevyvolává vůbec žádné nepohodlí. Pokud to není dost, bude Váš lékař oboustranné skenování - to pomůže určit stupeň poškození a určit racionální léčebnou strategii.
Existuje mnoho způsobů léčby na křečové žíly, které vám umožní zastavit onemocnění na začátku, úspory nejen zdraví, ale i krásu nohou. Tato slova odrážejí reálné možnosti moderního flebologie.


Pokyny pro lékaře zapojené do fitness flebolohom







Nováčci by měli pamatovat náhlá změna sedavý způsob života na hyperaktivní mohou snadno vyvolat křečové žíly. Proto, fitness následovat rozumný přístup - postupně zvyšovat zátěž.




Pokud trenér věří, že vytvoření bezchybné postavy cvičení s zatěžování "jste potřebovali v prvním měsíci limitu silový trénink na minimum a poté zvýšit počet opakování cvičení, ne hmotnosti skořápky.




Ze všech tréninkovém Nejbezpečnější pro vaše nohy je vodní aerobik: Toto zatížení je distribuován rovnoměrně po celém těle.





Během cvičení alternativní anaerobní a sílu cvičení.




Největší opatrnost náročné cvičení v posilovně, dávat důraz na lýtkové svaly. Před nimi, měli byste se poradit s lékařem fitness klub, ale lepší - jít na počítačové diagnostiky fleboloha.




Nošení během tréninku lékařskou úpletů - kompresní golf - jistý způsob prevence křečových žil. A bez fitness dres nepostradatelný pro ty, kteří mají predispozice k křečové žíly.





Cvičení s vzpírání (například, když se většina "mužský" činka třídy) dělat vsedě nebo vleže, zatímco hlavní gravitace padne nikoliv na holenní kosti a stehenní kost.




Cvičení - nejlepší přítel každého, kdo se stará o zdraví svých nohou. Přátelský s ním každý den, po dobu asi půl hodiny. Vyšší dávky mohou vést k přátelství vztah komplikací - jakékoliv přetížení Foot škodlivé. Pro ty, kteří pedál znuděné Američané vymysleli předení - trénink na stacionárním kole během videosuprovid. Na obrazovce vidíte landtshaft proměnná - to má za následek přítomnost. Je vhodné pro překonání pomyslné strmé svahy a klikatými cestičkami doprovodu kardyokontrolem.





Step aerobic, může být dobře nahradit chůzi po schodech, které lékaři doporučují pro prevenci křečových žil.




Taekwondo, thajský box, volejbal a fotbal Máte-li vážně o své zdraví takový výcvik v vašem fitness plánu by neměly být uvedeny. Bojová umění a hrací sportovní lékaři uznán nejvíce traumatizující.