Udělat fitness zábavu pro celou rodinu


Samozřejmě, víte, že pro každého člena vaší rodiny, je důležité udržovat zdravý život naplněný fyzickou aktivitou. Ale pokušení lehnout na gauč může být velmi silný. Takže někdy, aby se fitness zábava pro každého, je třeba nalít olej do ohně. Zkuste použít jeden z následujících motivátory.


1. Vytvořte přátelskou soutěž


Některé děti (i dospělí!) Jsou inspirovány možnost hájit své postavení a přivézt své vlastní vítězství. Zahrnout chůzi nebo běhu na míčové hry, účastnit se soutěží, počítat skutečné brýle. Uspořádat taneční párty s bodování pro nejlepší tanec. Kdo ve vaší rodině může jít nejdelší vzdálenost, aby se největší počet push-up nebo se nejtěžší pózu z jógy? Možná budete překvapeni! (Mějte na paměti, temperament vašeho dítěte - tato strategie selže s dětmi, které jsou přehnaně citliví o jejich schopnostech, nebo kteří prostě nezajímá, budou vítězové ani poražení.)




2. Aktivujte faktor "plstění blázna"


Pokud tanec - tanec tvrdě, oblečená v obleku a dělá šílené šílený provoz. Půjdete-li se na rodinu, vyprávět vtipy nebo zpívat veselé písničky. Pokud někdo potřebuje novou zyyazytsiy čepici, Doberit jeden z těch podivných klobouků, které dělají majitel vypadat jako blázen, nebo dinosaura. Kdo vidyazykatsya jít na procházku v této formě?



3. Hip, hip, hurá!


Zvedněte náladu celé rodiny - oslavit nový vítězství. Začněte Triumph pokaždé, když jeden z vás dosáhne nastavené sportovních cílů. Velmi hloupý? Cílem je podpořit jeden druhého a slavit vítězství - velké a malé. Mezi úspěchy máma a táta taky. Pokud se rodiče vyhrát závod, nebo tým vyhrál fotbalovou dvůr, oslavit!



4. Buďte nováčci spolu


Celá rodina si vybrat nový sport a mastering ji dohromady. Bojová umění, jízda na koních, Tanec zvláště vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovní dovedností. Nebo učit se navzájem svou oblíbenou kondici. Děti milují měnit role a být instruktoři. Udělejte si čas pro rodinnou cvičení - jednou nebo dvakrát týdně - a zase hrát vedoucí úlohu!


5. Přijmout pet


Nikdo vážně naznačuje stránky jak pet pouze pro zlepšení tělesné zdatnosti vaší rodiny. Nicméně, pokud máte psa uvažujete, nebo aby to člen rodiny, aby vám skutečnou připomenutí a velmi dobrý důvod, aby se vstát z pohovky a každý den pohybovat! Mnoho koček a králíků těšit také na některé aktivní hry. Podle Anny, matka čtyř dětí, nákup psa skutečně změnil jejich život. "Zatímco Běžím pro Mina, náš Labrador, mé děti pobíhají, váleli se na kolečkových bruslích s námi. Za prvé si stěžovali, ale teď jsou požádáni, aby zaparkovat v Mina, která byla legrace. "



6. Shromáždit skupinu pro zábavu fitness


Jistě, máte rádi tráví čas společně jako rodina - ale malé změny mohou motivovat k novým úspěchům. Naplánujte aktivní chůze (plavání, jízda na kole, jízda na saních - cokoliv) spolu s další rodinou. Ob'yednayetesya se vaše děti chodí do stejné školy. Pozvěte pár přátel pro vaše dítě hrát míč ve dvoře, nebo výlet na hřiště. Fyzická aktivita má rád společnost!


7. Dopřejte si hračku



Ano, můžete poskytnout velké množství tělesné aktivity prostřednictvím bezplatné nebo levné vybavení nebo se vůbec bez něj. Ale zvláštní nová hračka nebo hra - dar, který se nikdy nudit. Příště si koupíte dárek k narozeninám nebo na dovolenou, vybrat ten, který bude motivací pro další činnost.


8. tematických blocích


Vezměte si příklad učitelů a organizovat hru "kolem vašeho dítěte hobby, sport nebo sportovec je respektována. Věnujte den, jako je basketbal. K tomu, uspořádat soutěží a tematických použití "téma" produkty, knihy a samozřejmě mobilních her. Naplánujte si den tak, jak si naplánovali narozeniny, pouze nezvaní hosté.



9. Jděte ven


Pokud všechno ostatní selže, celá rodina jít domů a počkat, až se navštívit inspiraci. Jste mnohem pravděpodobnější, že jej nalézt venku než uvnitř.