Cvičení pro oválné a zpřísnění obličeje


Dnes, kosmetiček a plastičtí chirurgové nabízejí celou řadu postupů, facelift, od masáží a kosmetických plastických dokončovacích operací. Ale takové metody nesou určité riziko. Po yyazytsirno alergie na určité látky zavádí do pokožky k omlazení Kromě toho je možné se dostat do nekompetentní kosmetička.
Důsledky neprofesionální postupů často velmi obtížné stanovit. Plastická chirurgie nemusí vést k těmto výsledkům, které byly očekávané. Finanční stránka této problematiky je i akutní. Kosmetické procedury stálo hodně peněz a nezaručují kompenzaci a vrátit nepříznivý výsledek.


Je to mnohem bezpečnější a výnosnější dělat cvičení pro utahování oválný obličej doma. To vám pomůže vytvořit jasný oválný obličej, tón pleti, aby to pružný a ohebný. Ale nevypadají pro okamžité výsledky. Účinek těchto cviků je nepochybně pouze tehdy, když pravidelnost jejich výkonu.
Každý den, ráno a večer, důkladně očistit člověk začne vykonávat. Dříve obličej a oční víčka, naneste krém. Procedura trvá dost dlouho, ne držet cvičení pro kožní zpřísnění obličej po dobu 15 minut.

Tato technika je naprosto neškodný, navíc vyžaduje absolutně žádné náklady, někdo může dělat cvičení doma sám. Uvědomte si, že je lepší, aby se zabránilo problému předem. Od provádět cvičení v mladém věku může zabránit stárnutí kůže. Nejlepší věk pro zahájení cvičení pro utahování - 18-25 rok.
Než budete pokračovat přímo do cvičení měli zvolit vhodný make-up. Pro větší účinnost vybrat vhodný lifting krém na obličej, nejlépe na noc a den. Prostředky pro čištění pleti gely, křoviny. Masky, které jsou vhodné pro váš typ pleti. Integrovaný přístup pomůže dosáhnout mnohem rychlejší výsledky.

Sada cvičení pro utahování oválný obličej



Roztashuytesya vhodné před zrcadlo, bude to pomůže vizuálně kontrolovat správnost cvičení.
1. Produce cvičení. Nejprve je potřeba stimulovat krevní oběh pokožky. Pro tento jemné pohyby hníst, rub, a mrtvice poschypыvaem osobě. Klepnutím na kůži prstů.
2. Cvičení uvolnit čelo kůži. Najděte bod uprostřed čela, ve vzdálenosti jednoho centimetru od kořínků vlasů. Middle prsty začnou masírovat bod, předvádění krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. S prstů je nahoru. Ve stejné době, prostřední prst na druhé straně se zpožďuje nos.

3. Budeme pokračovat v práci na kůži čela. Položte prsteník obou rukou na bázi obočí. Střední prst na středu čela, širší anonymní. Polohovací prsty širší a vyšší průměr, na úrovni čelní kosti. Řiďte kruhové hlazení směrem ke středu čela na minutu. Udržujte prsty vzhlédl. Do tohoto cvičení po dobu jedné minuty.

4. Práce na kůži očních víček. Tři prsty obou rukou je umístěna pod obočí, resp. Pomalu zvedejte kůži prstů obočím. Opravit tuto pozici po dobu 10 sekund se vaše oči otevřené. Potom, aby vaše prsty ve stejné pozici, snaží se snížit obočí, překonat odpor prsty po dobu 10 sekund. Můžete odstranit prsty a relaxovat víčka. Zhotovení 3-4 opakování cvičení.

5. Pracujeme na spodním povikm. Fingertips dělají světlo pat dolní víčko od vnitřního koutku oka směrem ven. Opatrně vytáhněte kůže kolem oka k vnějšímu koutku chrámů. Pomalé pohyby otevřené a zavřít oči 10 krát. Potom proveďte rotační pohyby otevřené oči po dobu 10 krát v každém směru. Potom opakujte cvičení, ale s uzavřeným povikmy.
6. Přejděte do hlavní části gymnastiky. Cvičení pro facelift. Neseme nafukování tvářích. Pro tento rekrut jako mnoho leteckých tváře. Objímání ruce tváře, jemně zatlačte. Nafouknuté tváře silnější překonat dlaně odporu. Stanovit maximální odolnost po dobu 15 sekund. Proveďte 4 sady.

7. Naduvshy tváře perekatыvaem vzduch z jedné tváře na druhou. Začneme migrovat vzduch kolem. Prosím, rotační pohyby vzduchu 10 jednosměrný, 10 v jiném.
8. Pro příští cvičení by mělo vytáhnout zpět rty, složené do zkumavky. V této poloze, jasně artikulovat a přerušovaně, vyslovit samohlásky "a", "c", "já", "S" a tak dále. Každý zvuk vyslovuje 10 až 15 krát.
9. Otevřete ústa co nejširší, rty Pull a tlačit na zuby. Uchopte ruce tvářích. Bez zavření ústa, přesuňte dlaň k chrámů, tahání kůži. Kompletní 5-7 opakování. To by mělo psychicky si představit, jak se vaše pleť protáhla a obličejové kontury jasné.

10. Posílit svaly bradou. Maximální Pull brada, spodní ret, dolní, odhalující zuby. V této poloze, pronést slovo "X" 10 krát. Toto cvičení je skvělé tah svalů na bradě a krku.
11. Široce otevřená ústa, provádět pohyby čelistí ze strany na stranu po dobu jedné minuty. To posílí nižší obrys obličeje.
12. Squeeze ruce v pěst, libové na pěsti bradě. Široce otevřená ústa a stiskněte bradu dolů, zároveň odolávající pěsti. Držte v pozici maximální odolnost po dobu 15 sekund. Opakujte další 5-7 krát.

13. Proveďte krku výtah. Odhoďte hlavu, zatímco se snaží vytáhnout spodní ret nahoře. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund, nižší hlavu a uvolnit vaše rty. Proveďte 5-7 přístupy.
14. Stretch vaše rty do úsměvu, odhalující zuby. Stiskněte špičku jazyka na oblohu přímo za předními zuby. Maximální utáhněte svaly bradou. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Opakujte 5-7 krát.
15. Chcete-li zachovat jasnou oválný obličej, můžete použít elastický obvaz. Ovinul osobu požadující střední napětí. To se může dělat každý den. Doporučuje se ponechat obvaz na noc, pokud to neobtěžuje.

Cvičení pro oválným face lift provedeny. Můžete otočit hlavu, aby zmírnit napětí. Výše uvedená metoda je velmi účinná při pravidelném provádění. Neustále dělá výše uvedené cvičení, jste dlouho nebude potřebovat ošetření obličeje. Obklopující bude závidět své mládí a svěžest fyzických osob.